生活方式、環(huán)境污染都與癌癥發(fā)生息息相關(guān)。科學(xué)防癌要從養(yǎng)成健康規(guī)律的生活方式入手。日常生活中盡量遠(yuǎn)離煙酒，早睡早起，規(guī)律飲食，不吃霉變食物、隔夜菜，少吃腌制熏制油炸及含硝酸鹽類(lèi)的食品，少吃高脂肪高膽固醇食物，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，心情保持舒暢。定期健康體檢也是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵。王在國(guó)建議，定期健康體檢也是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵。選擇一個(gè)正規(guī)醫(yī)院全身檢查，建立健康檔案，針對(duì)自己擔(dān)心的、有早期先兆、慢性病、癌癥家屬史等情況，要定期追蹤式重點(diǎn)檢查。除B超、胸透等常規(guī)體檢手段外，可以加入腫瘤標(biāo)志物檢查。

喝酒臉紅更容易好發(fā)肝癌嗎？

研究顯示，酒精在人體內(nèi)的代謝要通過(guò)乙醛脫氧酶2（ALDH2）來(lái)完成，人體內(nèi)的乙醛脫氧酶2，其功能就是將乙醛氧化為無(wú)致癌作用的乙酸，最終分解成對(duì)人體無(wú)害的二氧化碳和水排出體外。但當(dāng)乙醛脫氧酶2正常基因發(fā)生變異之后，便可以使該酶失去活性，從而引起飲酒后血中的乙醛濃度增高6倍多，長(zhǎng)期酗酒，體內(nèi)的乙醛就會(huì)蓄積，最終可能引起肝癌發(fā)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在酶活性缺乏者中，每月飲酒量超過(guò)3千克，發(fā)生肝癌的危險(xiǎn)是正常基因攜帶者且不飲酒者的3.51倍；隨著前者一生中飲酒總量的增加，他們患肝癌的危險(xiǎn)性呈明顯上升趨勢(shì)。飲酒過(guò)多是引發(fā)肝癌的病因我們都知道，因而預(yù)防肝癌應(yīng)當(dāng)少飲酒。

專(zhuān)家告訴記者，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，乙醛脫氧酶2基因變異型攜帶者飲酒后往往會(huì)出現(xiàn)臉紅、惡心和心動(dòng)過(guò)速等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，所以飲酒后倘若有上述癥狀者，應(yīng)該提高警惕，戒酒或盡可能減少酒精的攝取量，以預(yù)防肝癌的發(fā)生。

混著喝酒當(dāng)心肝癌上身

近幾年流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現(xiàn)象讓健康專(zhuān)家很是憂慮。因?yàn)闅W美等發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)有大量研究表明，酒精與肝癌有著密切的關(guān)系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機(jī)率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

這是因?yàn)?，各種酒的酒精含量不同，一會(huì)兒喝啤酒，一會(huì)兒喝白酒、葡萄酒，身體對(duì)這樣的不斷變化難以適應(yīng)。更重要的一點(diǎn)是，各種酒的組成成份不盡相同，例如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會(huì)加速酒精在渾身的滲透作用，對(duì)肝臟、胃腸和腎臟等器官的刺激和危害就會(huì)更加強(qiáng)烈。

預(yù)防肝癌有這“四不吃”

1、不吃發(fā)霉食物

春季，食物極易發(fā)霉。而發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì)，致癌所需時(shí)間最短僅為24周，因此食物應(yīng)妥為存放，一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好，更重要的是會(huì)導(dǎo)致癌癥。

2、不吃或少吃腌菜

酸菜、咸菜、咸魚(yú)等腌菜爽口開(kāi)胃，接下來(lái)天氣熱了，食欲不好，許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān)，最好不吃或少吃。而且切記，一定要腌透之后才能吃。

3、不飲或少飲酒

長(zhǎng)期飲酒，酒精會(huì)將胃粘膜消化掉，胃的細(xì)胞一旦受傷，食物中的有毒物質(zhì)就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素。如果用發(fā)霉的花生來(lái)下酒，誘發(fā)肝癌的可能性會(huì)更大。董博士建議，成年男性每人每天飲酒量不能超過(guò)2杯，女性不能超過(guò)1杯。

4、動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用

陳腐油類(lèi)中均含有丙二醛這種化學(xué)成分，它能生成聚合物并與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脫氧核糖核酸發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細(xì)胞失去正常功能并向初期癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。