聽到肺癌，很多人都心驚膽顫，深怕自己一不小心就得了此病。下面就由小編來告訴大家肺癌的病因，吃什么能夠預(yù)防肺癌，如何預(yù)防肺癌。

肺癌的四個兇手你要清楚

1、吸煙

長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生磷狀上皮生誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌無吸煙嗜好者雖然也可患肺癌但腺癌較為常見。，紙煙燃燒時釋放致癌物質(zhì)。

2、肺部慢性疾病

如肺結(jié)核、矽肺、塵肺等可與肺癌并存這些病例癌腫的發(fā)病率高于正常人此外肺支氣管慢性炎癥以及肺纖維疤痕病變在愈合過程中可能引起鱗狀上皮化生或增生在此基礎(chǔ)上部分病例可發(fā)展成為癌腫。

3、人體內(nèi)在因素

如家族遺傳以及免疫機能降低代謝活動內(nèi)分泌功能失調(diào)等。

4、職業(yè)因素

長期接觸鈾、鐳等放射性物質(zhì)及其衍化物，致癌性碳氫化合物砷、鉻、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、芥子氣等物質(zhì)均可誘發(fā)肺癌。

預(yù)防肺癌有四點要做到

1、不吸煙、戒煙；

2、預(yù)防職業(yè)性肺癌外，增加食物中蔬菜、水果的攝取量，多食含很多的胡蘿卜素、葉酸、微量元素硒、維C、維E等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率；

3、規(guī)律的生活、愉快的心情、勞逸結(jié)合的生活環(huán)境、持之以恒地鍛煉身體，都能增加防病抗病的能力；

4、中年以上市民應(yīng)定期檢查身體，當(dāng)出現(xiàn)刺激性干咳、痰中帶血絲等癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，如家中有人曾患肺癌，其他成員應(yīng)造成注意，須定期檢查。

預(yù)防肺癌的飲食要注意什么

1、盡量避免飽和脂肪的攝取。如經(jīng)常吃長時間煮的紅肉、煎炸肉，也會增加患肺癌的危險。

2、減少烹調(diào)油煙的產(chǎn)生，少食用油炸煎炒食品，少吃高糖、辛辣刺激的食物、煙熏燒烤、油膩的食物。要多吃新鮮蔬菜、水果，類胡蘿卜素等能夠降低肺癌的危險性；蘋果里有黃酮類化合物，可以幫助預(yù)防肺癌。

3、多攝取硒元素。硒元素在肉類與蛋類中硒的含量較高。當(dāng)然，硒含量最高的食品要推海蟹、對蝦。

4、防肺癌的膳食主要有：高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪、低熱量的“二高兩低”飲食和富含維生素A、B、C及微量元素硒、鋅等食品，如胡蘿卜素、橙黃色及綠色蔬菜、新鮮水果、動物的心肝腎、奶及奶制品、豆制品等，蛋黃、鱔魚、螃蟹、小米、麥胚、谷胚、硬果、植物油等。蘋果里有黃酮類化合物，可以幫助預(yù)防肺癌。適量喝紅葡萄酒也有助于預(yù)防肺癌的發(fā)生，但不能喝白酒。