進(jìn)入春季，PM2.5再次成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，用“十面霾伏”來形容一點(diǎn)都不夸張。一些國外出版的旅游指南中，甚至出現(xiàn)了“小心北京咳”的警告。

那么，PM2.5有哪些危害呢？一個(gè)人每天要吸入約15立方米的空氣，這些空氣中的PM2.5會(huì)通過呼吸道進(jìn)入人體，最終永遠(yuǎn)留在肺泡里。中國抗癌協(xié)會(huì)的專家介紹，“灰霾天氣對人體肺、心血管、肝臟等都有不利影響，但是對肺部的損傷是最大的?！眹?yán)重的人甚至?xí)梅伟?/p>

灰霾天氣增加肺癌概率

1、增加戶外活動(dòng)

霧霾天氣極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，參加長跑、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，更可能適得其反。平時(shí)有鍛煉習(xí)慣的應(yīng)停止戶外跑步和散步，最好不要進(jìn)行心肺功能鍛煉，如高強(qiáng)度的跑步等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)吸進(jìn)的有害氣體會(huì)比平常多。同時(shí)，霧霾天氣下氣壓較低，高血壓、冠心病患者如果劇烈運(yùn)動(dòng)，易誘發(fā)心絞痛、心衰。建議大家選擇相對溫和的室內(nèi)項(xiàng)目。

2、通風(fēng)換氣

霧霾天不宜把窗子關(guān)得太嚴(yán)。因?yàn)榧依飼?huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如果不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣也會(huì)危害健康。很多人都習(xí)慣一早起床就開窗通風(fēng)，專家建議，霧霾來臨期間，開窗盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。

3、戶外飲食

霧霾天應(yīng)該減少戶外飲食次數(shù)，常在這樣的天氣吃路邊攤，高濃度的霧霾顆粒降附在食物上，長期飲食可影響健康。

4、不帶口罩出門

如果在這樣高度污染的天氣出門，一定要佩戴口罩，減少吸入粉塵，專家提醒市民，只需要佩戴一般的醫(yī)用口罩即可，很多人群迷信帶N95這類口罩，經(jīng)過專家研究發(fā)現(xiàn)，N95口罩并不宜長時(shí)間佩戴。因該種口罩的密閉性好，容易使市民出現(xiàn)呼吸不暢、缺氧等情況。

男性肺癌降低發(fā)病幾率要減少喝酒

最新研究顯示，紅酒可能會(huì)減少男性患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對吸煙者來說。美國加州的一項(xiàng)男性健康研究對84170位45~69歲參與加州凱瑟永久健康計(jì)劃的成員進(jìn)行跟蹤研究，從2000年至2006年底，共有210人患了肺癌。

研究人員在研究中考慮了像年齡、種族或教育、收入、體質(zhì)指數(shù)、慢性阻塞性肺病或肺氣腫病史以及吸煙史等因素。研究發(fā)現(xiàn)，適量喝紅酒與肺癌幾率減少有關(guān)，特別是吸煙者。與不喝酒的吸煙者相比，每天至少喝一杯紅酒的吸煙者患肺癌的幾率減少了60%。不過，研究人員說，降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)的最佳方法仍然是戒煙。

研究人員指出，已知紅酒中含有大量的抗氧化劑，因?yàn)榧t酒中富含葡萄皮中的白藜蘆醇化合物，這種成分在臨床前的研究中具有明顯的健康益處。