胃癌對(duì)于所有人來說都是一種極為可怕的疾病，因?yàn)槲赴Ыo人們的危害也都是非常嚴(yán)重的，在某種程度上來說是大家所不能忽視的疾病，因此提前做好預(yù)防工作是非常有必要的，那么對(duì)于生活中預(yù)防胃癌的方法大家都知道多少呢？

生活中預(yù)防胃癌的五個(gè)方法

1、少吃煙熏和油煎食物

熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)。

2、多吃新鮮蔬菜和水果

多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果；適當(dāng)增加強(qiáng)蛋白質(zhì)、豆制品，改進(jìn)營養(yǎng)情況，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營養(yǎng)平衡的飲食能提高人機(jī)體的免疫功能，保護(hù)胃黏膜。

3、避免長期食用鹽腌食品

少吃或不吃腌菜，腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。

4、保持樂觀心態(tài)

很多胃癌患者多性格內(nèi)向，不善言談。中醫(yī)理論，長期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊，形成癌腫。

5、積極治療癌前病變

患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發(fā)性腺瘤性息肉、惡性貧血的人，必須經(jīng)常到醫(yī)院檢查治療，消除癌前病變，預(yù)防胃癌的發(fā)生。

七種預(yù)防胃癌的運(yùn)動(dòng)

第一式（握拳呼吸）：我們?cè)谏钪惺紫纫赖木褪牵瑑赡_分開，接著就是與肩同寬，還有一些兩手自然下垂，全身放松，兩眼凝視前方，靜心呼吸3分鐘。柔緩發(fā)力握拳，拳心向后，兩手大拇指尖貼近大腿。行腹式呼吸，吸氣時(shí)，小腹脹滿；呼氣時(shí)，小腹收縮，兩拳握緊。

第二式（按掌呼吸）：具體的內(nèi)容就是，兩腳開立如肩寬，還有一些兩臂下垂，接著就是兩手掌作下按姿勢(shì)，掌心向下，手指向外，略翹起，隨呼吸運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)，兩手掌發(fā)力下按。

第三式（托掌呼吸）：兩腳開立如肩寬，兩臂側(cè)平舉，掌心向上，意念托物狀，隨呼吸運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)，似感兩掌有物下壓，用意將掌上托，掌不動(dòng)，即用意念誘導(dǎo)。

第四式（撐掌呼吸）：兩腳開立如肩寬，兩臂側(cè)平舉，手腕上翹，掌心向外，隨呼吸運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)，兩掌向左右撐開，手指發(fā)力彎向頭部。

第五式（開合呼吸）：兩腳開立如肩寬，兩手合掌于胸前，指尖向上，隨呼吸運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)，兩掌徐徐分開到胸旁；呼氣時(shí)，兩掌徐徐合攏還原。開合時(shí)兩手大拇指尖要貼胸，動(dòng)作要隨呼吸進(jìn)行，呼吸必須緩慢、柔和、均勻。

第六式（撐掌呼吸）：兩腳開立如肩寬，左腿跨出成弓步，后腿蹬直，身體自然挺直，左手上撐，掌心向上，右手下垂，手指向下，掌心向大腿。在整個(gè)呼吸過程中，身體位置不變，呼氣時(shí)，左掌上撐，右手下垂，左右兩手發(fā)力拉長，呼吸12次后？依法換右弓步。

第七式（起伏呼吸）：站立時(shí)，身體自然舒展、小開立（寬約30～35厘米），靜心呼吸3分鐘。然后吸氣，兩臂前平舉，掌心向上；呼氣，翻掌向下，同時(shí)慢慢下蹲；再吸氣，翻掌向上，慢慢起立，保持起伏呼吸。