一、合理飲食

頭發(fā)需要多種蛋白質(zhì)、維生素B和某些礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)的攝入都是有必要的。蛋白質(zhì)在瘦肉、魚、奶、奶酪和蛋類中含量較高。動物肝和釀酒的酵母中富含維生素B。鐵、銅和碘是最重要的礦物質(zhì)，鐵和銅在每天的食物中如肉、青菜等中容易獲取，碘存在于魚和水生貝殼類動物體內(nèi)。故化療期間病人應(yīng)多食含蛋白質(zhì)、維生素B、鐵、銅、碘的食物。

二、頭發(fā)的護(hù)理

吹風(fēng)機、卷發(fā)器（尤其不能帶其睡覺，以防折斷）或發(fā)卡這些都會對頭發(fā)造成一定損失，盡量避免使用；使頭發(fā)變硬的化學(xué)試劑或藥品要盡量避免用，如染發(fā)劑和拉直藥等；使用溫和刺激性小的洗發(fā)液，如兒童洗發(fā)液，一般每3d或4d洗發(fā)1次，且只洗1遍。還可將醋或檸檬汁加入洗發(fā)水中，可以減少斷發(fā)，讓其更加柔韌。感到干燥枯萎的時候可以使用牛奶洗發(fā)，讓牛奶停留到干透，滋潤效果出乎意料；避免將其辮成辮子；避免猛烈地梳，頭發(fā)纏結(jié)時不要硬拉，繞在手指上一段一段逐漸理順；選用質(zhì)地較好，梳齒稀疏的軟木梳子、兒童用發(fā)刷；盡量保持短發(fā)，以免頭發(fā)自身的重量對頭皮產(chǎn)生拉力，短發(fā)更利吸收營養(yǎng)。

三、頭皮降溫

頭皮降溫的主要目的是使頭皮血管收縮，防止藥物進(jìn)入而損害細(xì)胞。具體方法為：在用化療藥前15min，先將頭發(fā)全部浸濕，然后用棉墊放在耳朵上以防凍傷，同時用濕繃帶纏在頭上，或戴一濕毛巾，再戴上冰帽。此時病人應(yīng)平臥或在躺椅上。

四、心理引導(dǎo)

心理抑郁與脫發(fā)緊密相關(guān)，人常說：“愁一愁，白了頭?！庇醒芯空甙l(fā)現(xiàn)給予充足時間的心理治療能夠減輕化療病人的疲乏，避免失眠、減少脫發(fā)。所以首先讓病人放松心情，不必緊張，也不必太在意，告知病人這只是短暫的，很快就會長出新發(fā)，用平和的心情面對，學(xué)會對頭發(fā)的自我護(hù)理，這樣心情舒暢，睡眠好，食欲增加，抵抗力增強，又能減少脫發(fā)，促進(jìn)生發(fā)。

五、睡眠干預(yù)

脫發(fā)跟睡眠紊亂、身體疲乏、內(nèi)心焦慮也是有一定關(guān)系的，有規(guī)則的睡眠和保持覺醒有利于維持良好的生物節(jié)律，簡短的睡眠、不良的睡眠，都會導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂，加重疲乏而使脫發(fā)。

六、頭發(fā)的再生

其實大家不必?fù)?dān)心化療后的頭發(fā)問題，頭發(fā)是可以再生，在治療結(jié)束后通常可以再長出來，3個月或4個月可達(dá)到正常的長度。再生期間，頭皮比平常瘙癢，因此，應(yīng)常用洗發(fā)劑洗發(fā)，在一般情況下新長出的比以前更濃密。另外，按摩頭皮也有利于頭發(fā)的再生。用指肚按摩頭皮可刺激皮膚增加血液循環(huán)，調(diào)節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞，刺激毛囊，有助于頭發(fā)的生長。按摩時從頸部向上到頭頂，然后從鬢角向后向上到頭頂，使整個頭皮都得到按摩。