肩背常疼痛小心早期肺癌 6招預(yù)防
由于肺癌早期即可出現(xiàn)轉(zhuǎn)移,故轉(zhuǎn)移灶的臨床表現(xiàn)可先于原發(fā)病灶出現(xiàn)。下列癥狀應(yīng)引起警惕:
骨關(guān)節(jié)癥狀:骨關(guān)節(jié)腫脹疼痛,手指和腳趾末端膨大呈杵狀指,嚴(yán)重者有可能影響四肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
肩背痛:生長(zhǎng)在肺尖部的肺癌,易侵犯骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)肌肉、胸膜和胸壁。
聲音嘶?。恨D(zhuǎn)移灶壓迫喉返神經(jīng),可致聲音嘶啞,卻無(wú)咽痛及上呼吸道感染的其他癥狀。
頭面部浮腫:提示上腔靜脈阻塞綜合征的可能。約5%—10%的肺癌患者以此為首發(fā)癥狀。
男性乳房肥大:男性肺癌患者約10%—20%會(huì)出現(xiàn)乳腺肥大,多數(shù)為雙側(cè)肥大,且出現(xiàn)時(shí)間比咳嗽、咯血等肺部癥狀早一年左右。
教你預(yù)防肺癌六招
第一招:遠(yuǎn)離煙草。吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系,遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不管吸煙史有多久,只要有決心和毅力戒煙,什么時(shí)候都不晚。
第二招:多吃水果和各種綠色蔬菜。調(diào)查認(rèn)為,某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬,對(duì)癌癥細(xì)胞有一定的抑制作用,能有效降低癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界多數(shù)專家都認(rèn)為,保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。
第三招:積極進(jìn)行體育鍛煉,提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量,增強(qiáng)自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實(shí),哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強(qiáng),降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。
第四招:保持合理健康的體重。超重和肥胖對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是好事。因?yàn)?,?yán)重肥胖和超重的人,肺部承受著更大的一個(gè)壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在美國(guó),肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節(jié)律,是健康的保證。
第五招:遠(yuǎn)離廚房油煙污染。據(jù)統(tǒng)計(jì),油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此,在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品,對(duì)人體沒(méi)有任何好處。油煙機(jī)的效果并不好,開(kāi)窗,迎接自然風(fēng),才是最好的辦法。
第六招:遠(yuǎn)離環(huán)境污染。對(duì)于大氣污染來(lái)說(shuō),是我們無(wú)法避免的大環(huán)境。出門時(shí),記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對(duì)于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染,應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果無(wú)法避免,就要多開(kāi)窗通氣,經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對(duì)流,減少與污染環(huán)境接觸時(shí)間。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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