糖分是人體不可缺少的，但是凡事要適量，吃糖太多對(duì)身體危害大，甚至?xí)T發(fā)胰腺癌。

吃糖太多小心胰腺癌

日常生活當(dāng)中，哪兒都少不了糖的存在，好多人都喜歡吃糖。但最近研究發(fā)現(xiàn)：吃太多的糖可能增大胰腺癌癥的風(fēng)險(xiǎn)！

這項(xiàng)在瑞典進(jìn)行的研究共調(diào)查了8萬(wàn)名男女，從1997年直到2005年，分析了飲食習(xí)慣和胰腺癌發(fā)生之間的關(guān)系。結(jié)果證實(shí)，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比基本上不喝飲料的人要提高90%之多；每天吃5小勺糖（數(shù)量相當(dāng)于5塊喝咖啡時(shí)加的方糖），則胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不吃糖的人高70%；每天用果醬一類的甜水果醬涂抹面包片者，風(fēng)險(xiǎn)也比不用甜食者增大50%。

實(shí)際上，這并不是糖和癌癥的第一次親密接觸，糖與結(jié)腸癌、乳腺癌和膽道癌癥等都有關(guān)系。實(shí)驗(yàn)也證明，血糖升高劇烈的膳食會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的增殖，而且會(huì)抑制人體細(xì)胞吞噬致病菌和癌細(xì)胞的能力。同時(shí)，高血糖水平也會(huì)促進(jìn)癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移。

雖然吃糖不利于健康，但并不是說(shuō)凡甜味食品一律不能選購(gòu)。一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的甜味食品仍然可以放在餐單里，如酸奶、豆沙包、水果干等，冰淇淋、面包、 蛋糕等也可以適量食用。葡萄干、杏干、棗等都是礦物質(zhì)的良好來(lái)源，而酸奶富含鈣、蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、D，更有能提高抵抗力的活性乳酸菌。

老年人如何預(yù)防胰腺癌

對(duì)于老年來(lái)說(shuō)，身體當(dāng)中的消化酶正在不斷的減少，如果患有胰腺癌的話，不僅僅會(huì)影響患者的日常飲食消化，還會(huì)危害到患者的生命健康。那么，在老年的晚年生活當(dāng)中，如何預(yù)防胰腺癌這種疾病呢？

一、有良好的生活方式。老年更應(yīng)該注重這一點(diǎn)，不要讓自己的生活沒(méi)有規(guī)律，要保持日常生活的規(guī)律性，定時(shí)起床、進(jìn)食及活動(dòng)。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)。安定情緒，切忌急躁或暴怒等一系列胰腺癌日常生活注意事項(xiàng)。 二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

三、關(guān)注飲食和心理。老年如何預(yù)防胰腺癌？飲食結(jié)構(gòu)要合理化，不可亂吃。要選擇富含營(yíng)養(yǎng)，易消化，少刺激性、低脂肪的飲食，可給高蛋白等多種胰腺癌日常生活注意事項(xiàng)。飲食上要符合病人的口味，選擇易消化、富營(yíng)養(yǎng)、少刺激性、低脂肪的飲食，多吃新鮮水果和蔬菜。保持良好的精神狀態(tài)，采取樂(lè)觀的生活態(tài)度，是預(yù)防胰腺癌的關(guān)鍵。精神因素在疾病的發(fā)生和治療上起很大的作用，尤其是對(duì)癌癥。

四、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

五、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞?？梢?jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。 對(duì)于老年來(lái)說(shuō)，想要享受幸福的晚年生活，一定要做好各種癌癥的預(yù)防工作。尤其是胰腺癌這種疾病，治療困難，發(fā)病快，所以如果日?？梢宰龊眠@種疾病的預(yù)防工作，就可以減少患有胰腺癌的發(fā)病幾率。