由于多數(shù)乳腺腫塊均是患者自己發(fā)現(xiàn)，因此，30歲以上的女性應(yīng)每1～2月自查1次。

這些人容易患乳腺癌

遠(yuǎn)離乳腺癌一、定期檢查遠(yuǎn)離乳癌

自查時(shí)間在月經(jīng)來(lái)潮后9～11天為宜。已經(jīng)停經(jīng)的婦女，也應(yīng)每月選擇固定一天檢查。

自查方法：在光線良好的地方，取坐位，兩臂自然下垂或置于膝上。用指腹（不是指尖）按順時(shí)針方向觸摸乳房，不能擠捏。如果發(fā)現(xiàn)乳房部位有腫塊，應(yīng)盡快找醫(yī)生做進(jìn)一步的診斷。

自我檢查時(shí)，不可用力推拉，因?yàn)閻盒阅[瘤受到推拉擠壓后，容易導(dǎo)致癌細(xì)胞擴(kuò)散。肥胖或乳房較大者，在坐位檢查后還應(yīng)臥位檢查，并在肩背部墊一枕頭，使胸部隆起，這樣不易遺漏小腫塊。

首先，發(fā)生乳腺癌對(duì)每位女性并非機(jī)會(huì)均等，高危人群的發(fā)病率是普通人群的幾倍甚至十幾倍。

遠(yuǎn)離乳腺癌二、經(jīng)常自檢早期發(fā)現(xiàn)

（1）一級(jí)親屬如母親、姐妹或女兒患過乳腺癌者。

（2）月經(jīng)初潮年齡在12歲以前和絕經(jīng)年齡遲于55歲者。

（3）初產(chǎn)年齡在30歲后，40歲以上未孕，獨(dú)身，結(jié)婚遲和婚姻持續(xù)時(shí)間短的女性。

（4）一側(cè)患乳腺癌，另一側(cè)患乳腺癌的危險(xiǎn)性增加。

（5）經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)者。少年時(shí)期受到輻射者危險(xiǎn)性較大，輻射誘發(fā)乳腺癌通常需要10～15年或更長(zhǎng)的潛伏期。

（6）患乳房良性疾病，如乳腺小葉或?qū)Ч茉錾幕颊摺?/p>

（7）肥胖，尤其是絕經(jīng)后顯著肥胖或伴有糖尿病者。

（8）40～60歲的婦女。

遠(yuǎn)離乳腺癌三、防癌小貼士

乳房是女性的象征，誰(shuí)都希望它遠(yuǎn)離癌癥的侵襲。但乳腺癌的發(fā)生率卻在逐年攀升，并有年輕化趨勢(shì)。

乳癌如能早期發(fā)現(xiàn)，治愈率高達(dá)80%以上。因此，中青年女性應(yīng)堅(jiān)持定期檢查。檢查從30歲開始。普通人群30～49歲，每1～2年1次；50歲或50歲以上婦女，每年1次。高危人群30歲以后每年1次。

定期運(yùn)動(dòng)，少食高脂食物，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可預(yù)防乳腺癌發(fā)生。