專家說(shuō)，在人體健康的“五大基石”（合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠）中，心理平衡最為重要，同時(shí)也是很多白領(lǐng)和企業(yè)家最難做到的。他分析說(shuō)，心理平衡之所以重要，是因?yàn)檎Ｈ梭w內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生3000個(gè)癌細(xì)胞，而同時(shí)，在我們的身體里面，又有一些“自然殺傷細(xì)胞”專門負(fù)責(zé)對(duì)付癌細(xì)胞。

有研究表明，一個(gè)人如果整天處在憂慮、懼怕、貪求等不良情緒中，體內(nèi)“自然殺傷細(xì)胞”的作用就會(huì)下降20%以上，抵御腫瘤細(xì)胞的能力也就大大減少了?！耙虼撕芏喙陋?dú)、憂慮、經(jīng)常心情不好的人更容易得癌癥?！?/p>

為此，專家告誡正在為事業(yè)“搏殺”的精英們，一定要學(xué)會(huì)保持心理平衡，要確立追求的目標(biāo)，但卻不能對(duì)自己太過苛求。在遇到挫折的時(shí)候，要從中尋找積極因素，從而達(dá)到新的心理平衡。

哪些不起眼的因素可能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)？

一、個(gè)子高

牛津大學(xué)對(duì)身高介于1.5—1.8米范圍內(nèi)的女性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，女性身高每增加10厘米，患癌風(fēng)險(xiǎn)增加16%。

二、常熬夜

晚上燈光所產(chǎn)生的光線會(huì)減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)，不利于癌細(xì)胞的清除。

三、喝燙茶

茶水溫度高于68.8℃即可算熱茶，如果茶水溫度高于70℃，食道癌風(fēng)險(xiǎn)最多可增加8倍。

四、愛吃紅肉

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)對(duì)50多萬(wàn)美國(guó)人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)吃紅肉最多的那組，患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高2倍，患結(jié)腸癌的幾率也高出40%。

癌癥高發(fā)人群的共同特征：

一、每天喝很熱濃茶

經(jīng)常飲用高溫（ 70℃ 以上） 濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，而且茶中的鞣質(zhì)可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細(xì)胞，致使慢性潰瘍經(jīng)久不愈，導(dǎo)致癌變。

二、經(jīng)常加班熬夜的

癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細(xì)胞分裂最旺盛的時(shí)期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發(fā)生變異的細(xì)胞不容易被及時(shí)清除，從而可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進(jìn)入人體。

三、經(jīng)常憋大小便的

尿液中一般含有一種或幾種致癌物質(zhì)，均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物和次級(jí)膽酸等致癌物，若經(jīng)常刺激腸粘膜，也會(huì)導(dǎo)致癌變。

四、屬于過敏體質(zhì)的

美國(guó)科學(xué)家調(diào)查了近4 萬(wàn)人，凡是有哮喘和對(duì)某些藥物或化學(xué)試劑過敏的人，比無(wú)過敏者更易發(fā)生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30% ；有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40% 。

五、生活偏愛吃肉食

美國(guó)哈佛大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5 倍； 患胰腺癌的危險(xiǎn)性，也隨食入肉量的增加而增加。

六、癌癥病人的子女

腫瘤遺傳學(xué)研究認(rèn)為，人類癌癥的發(fā)生與遺傳因素有很大的關(guān)系，癌癥病人的后代患癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著高出一般人群。

七、 患上高血壓癥的

雖不能直接導(dǎo)致癌癥，但是兩病的發(fā)生有著共同的機(jī)理。肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高，也能誘發(fā)癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

八、屬于維生素缺乏

瑞士專家認(rèn)為，體內(nèi)保護(hù)性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A 、 β 胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險(xiǎn)增加3 倍； 維生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危險(xiǎn)分別增加2 倍和3.5 倍； 在維生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發(fā)生率都要增加。