乳腺癌是現(xiàn)代社會(huì)女性“三大殺手”之一。然而乳腺癌與一定的生物-社會(huì)-心理因素相關(guān)，其高發(fā)誘因主要有以下幾點(diǎn)。

乳腺癌的高危因素有哪些？

家族遺傳：患有遺傳性乳腺癌家族史可表現(xiàn)為兩種形式：一種為母親患乳腺癌，女兒亦好發(fā)乳腺癌，發(fā)病年齡輕，常發(fā)生在閉經(jīng)前，多為雙側(cè)性；另一種為母親未患過乳腺癌，但在一個(gè)家庭中，至少有兩個(gè)姊妹患乳腺癌，這種家庭中乳腺癌的發(fā)病率要比無家族史的家庭中乳腺癌發(fā)病率高2-3倍，且這種乳腺癌多發(fā)生在閉經(jīng)后，常為單側(cè)性；

月經(jīng)因素：月經(jīng)初潮年齡早于12歲，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性比初潮17歲者大2.2倍；絕經(jīng)期晚于50歲者，比45歲后絕經(jīng)者患乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍左右。

流產(chǎn)過多：正常自然流產(chǎn)不增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性，而反復(fù)人工流產(chǎn)，或18歲以前多次做人工流產(chǎn)者，易引發(fā)乳腺疾病，增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性。

人工喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)是預(yù)防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使生乳腺癌的危險(xiǎn)減少20%至30%。

性生活質(zhì)量差：乳腺疾病和性生活密切相關(guān)，女性的性壓抑可以增加乳腺小葉增生與乳腺腫瘤的發(fā)病幾率。國內(nèi)有關(guān)調(diào)查顯示，患有乳腺小葉增生的婦女86%的人在性生活中從未達(dá)到過性高潮；初婚年齡越大，乳腺癌發(fā)病率越高。

抑郁情緒：在獨(dú)身女子、留守女士、公關(guān)小姐、退休女工和一些中學(xué)教師中，患乳房疾病的較多，乳腺癌發(fā)病率也高。由于這些女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨(dú)壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒，長期受不良情緒剌激，機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞對(duì)體內(nèi)突變細(xì)胞的監(jiān)控能力和吞噬能力下降，容易發(fā)生癌腫。

過度肥胖：肥胖與乳腺癌密切相關(guān)。女孩肥胖易性早熟，為日后患乳腺癌埋下禍根。肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者3.45倍，因?yàn)橹径逊e過多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內(nèi)，并不斷地釋放進(jìn)入血液，對(duì)乳腺組織產(chǎn)生剌激，久而久之，易引起乳腺癌。再有，肥胖者大都有高膽固醇血癥和高胰島素血癥，體內(nèi)膽固醇升高后，淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等細(xì)胞膜的膽固醇含量升高，抑制了免疫功能。

不良生活習(xí)慣：以吸煙、酗酒為“時(shí)髦”、去夜總會(huì)、歌舞廳，通宵達(dá)旦地沉浸在燈紅酒綠之中、喜吃煎炸食品和各種糕點(diǎn)甜食，而對(duì)粗糧、蔬菜卻從不沾口；獨(dú)身、或過了30歲才結(jié)婚生育，生了孩子不愿喂奶；還有些女子佩戴乳罩過緊或過松，失去保護(hù)乳房的作用。

該如何防范乳腺癌呢？專家建議從16個(gè)方面入手：

1。遠(yuǎn)離酒精

適量飲酒特別是紅酒有益健康，但若暢飲無度將會(huì)提高絕經(jīng)期后患乳腺癌的概率，因此建議每周飲酒量以不超過2杯為好。

2。生育莫太晚

很多都市女性不愿意生育或推遲到35歲以后生育，這很可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。

這是因?yàn)榕詰言袝r(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的孕激素，對(duì)于保護(hù)乳房健康很有利。因此專家建議女性生育年齡別超過35歲。

3。少吃高脂肪飲食

研究發(fā)現(xiàn)，死亡率與人均年脂肪消耗量成正比關(guān)系。肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動(dòng)物脂肪等可增加患乳腺癌危險(xiǎn)性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險(xiǎn)。

4。常喝綠茶

綠茶具有解毒消炎的特別功效，同時(shí)能預(yù)防乳腺癌等多種癌癥。人們每天最好飲用5杯左右綠茶。

5。有選擇地吃肉

過多攝入牛肉制品會(huì)引起類胰島素激素水平的增加，這在更年期到來之前會(huì)增加患乳腺癌的概率，而肥的豬、牛、羊肉一般都會(huì)導(dǎo)致毒素的積淀，也要少吃。

6。多吃有機(jī)食品

有機(jī)食物沒有化學(xué)物質(zhì)的侵害，對(duì)健康有益，常吃有機(jī)食品的人身體里面的有害物質(zhì)會(huì)明顯減少。

7。躲開吸煙者

研究發(fā)現(xiàn)，那些自己不吸煙的人假如長期由于同事或是家人在其周圍吸煙，患乳腺癌的概率將增加68%，所以要遠(yuǎn)離吸煙者。

8。不濫用保健品

不少女性為防止衰老而經(jīng)常服用保健品養(yǎng)顏，但一些保健品中含有的雌激素長期服用容易引起雌激素不平衡，極易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保健品。

9。穿合適的內(nèi)衣

合適的內(nèi)衣對(duì)于預(yù)防乳腺癌也很有效，最好佩戴有鋼托的、罩杯合適的胸罩，胸罩內(nèi)側(cè)的面料最好用純棉的，不要戴胸罩入睡。

10。豐胸豐乳要謹(jǐn)慎

長期使用激素類藥物豐乳是不可取的，如果雌激素水平持續(xù)過高，患乳腺癌的可能性就會(huì)增大。而硅膠手術(shù)豐胸如果操作不當(dāng)，也可能會(huì)對(duì)腺體造成破壞，所以盡量不要進(jìn)行豐胸手術(shù)。

11。保證睡眠

長期熬夜者患乳腺癌的可能性更大，因此專家建議晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)是最佳的休息時(shí)間。

12。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

13。絕經(jīng)后慎用激素

越來越多的研究證實(shí)，絕經(jīng)后長期使用（幾年或者更長時(shí)間）激素替代療法會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

14。有錢難買老來瘦

絕經(jīng)后脂肪過多會(huì)提高雌激素水平，增加患乳腺癌的可能。而且成年后變胖比少女時(shí)期就肥胖更危險(xiǎn)，腰部肥胖比臀部和大腿肥胖更危險(xiǎn)，因此女性年紀(jì)越大就越要注意控制體重。

15。控制情緒少發(fā)怒

專家提出，受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動(dòng)的“白領(lǐng)”女性的乳腺癌發(fā)病率正日趨增高。當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)時(shí)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，導(dǎo)致乳腺增生，引發(fā)乳腺癌。醫(yī)生建議保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

16。定期體檢及時(shí)治療

乳腺癌防治關(guān)鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早治療，因此女性要接受定期體檢，20到30歲的女性應(yīng)該每3年進(jìn)行一次臨床乳房檢查；30歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺臨床檢查。