腸癌的高發(fā)和我們生活方式的改變和膳食結(jié)構(gòu)不合理密切相關(guān)。比如說飲食因素，人們越來越重視營養(yǎng)的攝入，食物中的粗纖維越來越少，食物里菜少肉多。可是吃青菜和吃肉形成的糞便差別較大，青菜中纖維多，形成的糞便在腸道停留時間短，而且致癌物質(zhì)也少；而肉類形成的糞便在腸道停留時間長，代謝產(chǎn)物含有較多的致癌物質(zhì)，對腸壁的刺激就越大越持久，這可能是結(jié)腸癌發(fā)病的一個重要因素。

其次，食用煙熏、腌制、油炸食品過多也容易導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)生，食物中的農(nóng)藥污染、不合理的食品添加劑等也可引起結(jié)直腸癌的發(fā)生。

另外，現(xiàn)代化的交通工具越來越方便，人們往往以車代步。加之長時間坐在辦公桌或者電腦前，大量的煙酒，長期不按時進(jìn)餐、熬夜等，都會導(dǎo)致胃腸道功能的紊亂，這也是大腸癌患病率不斷飆升的原因之一。還有，吸煙、飲酒以及肥胖都被認(rèn)為與結(jié)腸、直腸腫瘤的病因有關(guān)。

哪些方法能夠預(yù)防結(jié)腸癌？

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

結(jié)腸癌的發(fā)病原因雖然還不是十分明確，但與我們的飲食習(xí)慣緊密相關(guān)，尤其是高脂肪、低纖維的飲食習(xí)慣是誘發(fā)結(jié)腸癌的重要因素，因此，預(yù)防結(jié)腸癌一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。為了預(yù)防結(jié)腸癌，除了要減少動物性脂肪的攝入，還需要多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是菠菜、白菜、芹菜、十字花科蔬菜和蘋果、草莓、柑橘等，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，提高人體的排毒能力，降低結(jié)腸癌等疾病的發(fā)病風(fēng)險。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

不良生活習(xí)慣也是誘發(fā)結(jié)腸癌的重要因素，尤其是久坐不動，研究發(fā)現(xiàn)，久坐不動的人群罹患結(jié)腸癌的幾率更高，而生活、工作壓力大、經(jīng)常熬夜等人群也是結(jié)腸癌的高發(fā)人群。為了預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生，日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，除了避免久坐、精神長期處于高壓狀態(tài)、熬夜外，還需要經(jīng)常運(yùn)動。經(jīng)常運(yùn)動能夠有效預(yù)防結(jié)腸癌，一方面是由于運(yùn)動能夠提高機(jī)體抗病能力，另一方面運(yùn)動還有助于糞便快速通過結(jié)腸，從而減少致癌物質(zhì)接觸腸內(nèi)壁的時間，從而起到預(yù)防結(jié)腸癌的功效。

3、定期體檢

結(jié)腸癌的病因復(fù)雜，為了更好的做好其預(yù)防工作，降低其對生命健康的危害，日常生活中一定要定期體檢，尤其是哪些高危人群，如年齡大于40歲人群、家族有遺傳病史人群、吸煙嗜酒人群、肥胖人群等。臨床上，不少結(jié)腸癌患者病情發(fā)展到晚期才發(fā)現(xiàn)，做好定期體檢不僅能夠預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生，而且還能夠及時發(fā)現(xiàn)病變，避免延誤治療時機(jī)。

結(jié)腸癌的發(fā)生會給患者的生命健康帶來嚴(yán)重威脅，因此，日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣及定期體檢，降低結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險。由于結(jié)腸癌的發(fā)病機(jī)理不明，預(yù)防工作難以徹底杜絕結(jié)腸癌的發(fā)生，因此，日常生活中還需要警惕其癥狀。