有醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)紫外線照射可誘發(fā)皮膚癌，尤其是長(zhǎng)期工作在陽(yáng)光下的農(nóng)民、漁民、野外工作者較室內(nèi)工作者發(fā)生皮膚癌的幾率都要比不從事暴曬職業(yè)的人群要大很多。我們的皮膚在太陽(yáng)的照射下如果產(chǎn)生局部皮膚紅腫，這就是所謂的“日光曬傷”，日光曬傷就是指在短時(shí)間內(nèi)大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應(yīng)。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現(xiàn)水皰。我們想想夏天如果我們?nèi)ズ＿呥M(jìn)行暴曬，如果沒(méi)做好防曬措施，皮膚是不是就會(huì)變紅變腫？而如果累加曬傷的次數(shù)越多。造成的損傷越嚴(yán)重。一般情況下，咱們?nèi)梭w的細(xì)胞如果損傷后會(huì)進(jìn)行自身修復(fù)，如果沒(méi)有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強(qiáng)的話，人體細(xì)胞若是發(fā)生突變，就大大增加了患皮膚癌的幾率了，所以無(wú)論是在戶外工作的工作人員，還是夏天去游玩的人群，都要做好防曬的準(zhǔn)備才行。

還能如何預(yù)防皮膚癌？

一、維生素

對(duì)于皮膚癌的預(yù)防，從飲食上來(lái)講，宜多吃富含維生素A及維生素C的食物。一般富含維生素A多的食物都是動(dòng)物性食物，像肝臟，而植物性植物一般都是富含類胡蘿卜素，也就是維生素A的前身，類胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)換成維生素A，像類胡蘿卜素含量豐富的胡蘿卜、西紅柿這類食物，一定要多吃，而且吃的時(shí)候呢，建議大家一定要盡可能的煮熟，不要因?yàn)楹}卜和西紅柿這類蔬菜生吃也是可以，煮菜的時(shí)候就不會(huì)煮得很熟，因?yàn)橛?guó)食品研究中心的蘇·索森說(shuō)：“從生胡蘿卜中吸收的類胡蘿卜素約為3%到4%，把它們煮熟或搗碎后，類胡蘿卜素的吸收可增加四五倍，烹飪能幫助溶解?！彼詾榱嗽黾宇惡}卜素的吸收率，還是建議大家盡量把這類蔬菜煮熟。

而富含豐富維生素C的食物就是蔬菜水果了，一般含維生素C比較多的食物有辣椒、酸棗、獼猴桃等，維生素C本身就有增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力的作用，所以多吃些富含維生素C的食物，對(duì)于人們的日常保健來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。

二、飲食角度

從飲食上來(lái)講，最終要的就是要做到均衡，平衡葷素搭配、精細(xì)混食，每天食物品種愈多愈能獲得各種營(yíng)養(yǎng)素。不吃或少吃酸漬（不包括糖醋味）、鹽腌、霉變、煙熏、色素、香 精、烈性酒。當(dāng)然如果有可能的話，可以合理進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能的滋補(bǔ)品。但一定要控制攝入吃油炸、煎以及高鹽高油的食物。

三、其他抗癌食物

一般像番茄紅素和白藜蘆醇這類的營(yíng)養(yǎng)素，都被我們成為抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，比如西紅柿，十字花科的西蘭花，葡萄籽或者紅酒等食物，這些營(yíng)養(yǎng)素的抗氧化性可以有效避免紫外線輻射導(dǎo)致的免疫系統(tǒng)衰退，從而預(yù)防長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下而導(dǎo)致的皮膚癌。所以要多吃富含抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的食物。

四、有病早治療

一定要積極配合醫(yī)生治療皮膚慢性病癥，如潰瘍、炎癥、燒傷疤痕、日光性角化病、脂溢性角化癥、皮膚白斑等，不要等著小病拖成大病，就為時(shí)已晚。

五、多鍛煉、增強(qiáng)身體抵抗能力

一定要加強(qiáng)鍛煉身體，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑，有條件的可以定期去游泳，這樣既可以提高身體素質(zhì)，又可以增加身體的肌肉含量，讓身材更好，何樂(lè)而不為呢？

皮膚癌的早期癥狀

1、皮膚顏色改變

局部皮膚發(fā)生顏色的變化，呈棕色、紅色、藍(lán)色等變化或者以前本來(lái)就存在的痣發(fā)生顏色改變。

2、濕疹樣變化

如果女性在乳房位置出現(xiàn)類似濕疹樣的小疙瘩，疹點(diǎn)顏色發(fā)紅，可有出血，有些人乳頭可有滲液，這就要高度警惕局部皮膚癌的可能性，最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。

3、潰瘍

皮膚癌發(fā)展非常快，疣狀物的中間形成潰瘍，有些呈結(jié)節(jié)狀，向周圍及基底部浸潤(rùn)。

4、出現(xiàn)新痣

原來(lái)舊有的痣變大或者在其他地方出現(xiàn)新生長(zhǎng)的痣，或者皮膚出現(xiàn)色斑，出血等變化，這是皮膚癌早期癥狀圖片中的一個(gè)顯著特點(diǎn)。

5、新生突起物

如果經(jīng)常被日光照射到的地方，新生長(zhǎng)了突出皮膚的疣狀物，表明粗糙不平，局部可有潰瘍或者伴有出血，也要高度警惕皮膚癌的可能性。