飲食要如何預(yù)防前列腺癌呢？預(yù)防前列腺癌的方法有很多，飲食就是其中之一。前列腺癌日常生活中想要有效預(yù)防，就應(yīng)該要有良好的飲食習(xí)慣，并且糾正不合理的生活細節(jié)。在這里，具體來介紹一下如何預(yù)防前列腺癌吧。

預(yù)防前列腺癌的飲食

總熱量和脂肪：關(guān)于食物總熱量攝入，和前列腺癌發(fā)病率之間的關(guān)系，其說不一。人群中脂肪的消耗量，和前列腺癌的發(fā)病率，有高度相關(guān)性。

少食肉類奶制品：研究者對59個國家因前列腺癌死亡人群的飲食調(diào)查報告，發(fā)現(xiàn)前列腺癌患者的死亡率與肉類、乳制品、禽類的攝入量成正比，與麥片、果仁及魚類的攝入量成反比。提示食用肉類和奶制品過多的人，死于前列腺癌的可能性較大。這與動物脂肪食物能提高男性成人性激素水平，增加患癌的危險有關(guān)，因為前列腺癌對血中激素水平頗為敏感。

注意合理的飲食：疾病的出現(xiàn)跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，專家指出，若是吃太多油膩、高脂的食物就會造成疾病出現(xiàn)幾率大。跟含鈣量也有關(guān)系，所以，平時要多吃一些蔬菜和水果，這樣可以降低出現(xiàn)便秘的風(fēng)險，從而有效的避免前列腺充血情況。要注意在睡覺之前，最好不要喝太多的誰，避免導(dǎo)致憋尿和膀胱充盈的情況。

多喝綠茶：流行病學(xué)證明亞洲人，前列腺癌發(fā)病率低，可能是亞洲人，比西方人消耗更多的茶，尤其是綠茶。

補充維生素E：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天口服維生素E50毫克達5～8年之久的人發(fā)生有癥狀前列腺癌者比未服維生素E者少32%，且服用維生素E人群前列腺癌的死亡率也較對照人群低41%。推測維生素E是脂溶性抗氧化劑，能捕捉機體過多的“殺手”氧自由基，減輕對前列腺細胞膜及基因的損傷，因而可以阻遏或延緩前列腺癌的發(fā)生。專家指出中老年男性平素宜多吃富含維生素E的食物，如堅果類（葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等）、小麥胚粉、發(fā)菜、豆腐皮、橄欖油、豆油、玉米油、米糠油、芝麻油、馬齒莧等。必要時服用維生素E膠丸每天50毫克或100毫克。

戒煙和酒：這些都是引發(fā)疾病的高發(fā)因素，平時不要接觸煙酒，避免導(dǎo)致前列腺充血，尤其是在性生活之后抽煙，會導(dǎo)致很多嚴重后果。

除此之外，預(yù)防前列腺癌還要注意哪些呢？

預(yù)防前列腺癌的方法

養(yǎng)成規(guī)律的生活：平時要注意鍛煉，每天都要有鍛煉的習(xí)慣。而且飲食要規(guī)律，這樣對前列腺有很大的爆出作用。白天的時候，應(yīng)該多喝水，這樣有助于排尿，沖洗尿路，避免感染。平時不要憋尿。也不可以長時間的坐著，避免造成前列腺受到影響。平時要注意調(diào)節(jié)自己的心志，樂觀的看待事情。

冬季是該病的高發(fā)季節(jié)，近期前來看病的前列腺疾病患者不斷爭奪，同時ED病人也有增多的趨勢。這與冬季性生活氣溫低，又因為患者沒有做好局部的保暖有關(guān)。根據(jù)據(jù)統(tǒng)計得知，將近六成的前列腺疾病病人在冬季可出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作或者是病情加重的情況。因此，男性冬季要注意局部的保暖。

適度運動：前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐會導(dǎo)致大問題。辦公室族、電腦族、開車族男性應(yīng)該加強體育鍛煉，久坐期間也要注意起身活動一下，給前列腺減減壓。

預(yù)防前列腺癌，不如就從以上幾點做起吧。