現(xiàn)在有很多的養(yǎng)生專家，都會建議大家多吃什么食物，哪些食物又不能吃。大家也都知道病從口入的道理，都說癌癥是吃出來的。所以只要我們有選擇性的多吃一些對身體有益的食品，有很多的食品里面都含有抗癌物質(zhì)，也就是我們所說有防癌食品，不能說多吃就一定不會得癌，但是一定會減少癌癥發(fā)生的機(jī)率。

那么哪些水果是防癌食品呢？

一、蘋果：有很多的研究表明，如果人每天吃兩個蘋果，就能有效的預(yù)防血管硬化，而蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。

二、獼猴桃：獼猴桃里面含有豐富的各種抗物質(zhì)，不但能夠有效的預(yù)防人體的衰老，還可以給人體提供均衡的營養(yǎng)。且有很好的抗癌作用，研究表明，多吃獼猴桃能夠起到抑制癌細(xì)胞的作用。

三、無花果：無花果是一種很美味的食物，經(jīng)常食用可以有效的降低胃癌、食道癌、乳腺癌等癌癥的機(jī)率。

防癌效果好的食品

五谷粗糧：粗糧中防癌效果最好的食品物是糙米，糙米也就是“活米”因為糙米的胚芽在水中浸泡的話是可以發(fā)芽的。胚芽內(nèi)含有防止癌細(xì)胞產(chǎn)生的物質(zhì)IP6（肌醇六磷酸），科學(xué)研究表明，IP6可以降低癌細(xì)胞的繁殖，并使其轉(zhuǎn)變?yōu)檎＜?xì)胞。粗食中的玉米、大麥、蕎麥等也都是很好的防癌食品。

哪些蔬菜是防癌食物？

第一名：紅薯，紅薯含有我們?nèi)梭w所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃能夠提高人體的免疫力。再加上紅薯中含有一種去氫表雄酮的化學(xué)物質(zhì)，能夠很好的預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。

第二名：百合，百合既是一種菜，其實又是一種中藥，多吃百合能增強(qiáng)人體內(nèi)的淋巴細(xì)胞的吞噬功能，以達(dá)到一個殺死癌細(xì)胞的作用。

第三名：白蘿卜，大家都知道吃白蘿卜對身體好，因為白蘿卜有下火解毒的作用，常吃白蘿卜能夠有效的清除人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，白蘿卜里面的生物酶能夠分解人體內(nèi)的亞硝酸胺，亞硝酸胺是強(qiáng)致癌物。所以說白蘿卜是很好的防癌食品。

茶是很好的防癌食品

不管是紅茶還是綠茶，里面都含有茶多酚，而茶多酚是一種強(qiáng)抗氧化物，能夠分解人體內(nèi)累積起來的各種有害物質(zhì)。降低癌癥的發(fā)病機(jī)率。

生活中我們常吃的很多東西其實都是很好的防癌食物，但是這些食物雖然都有防癌效果，但是要長期堅持正確的食用方法，才能對身體起到防