如今對人類生命威脅最大的幾種疾病我們都有一定的了解，其中最容易剝奪人性命的也是最容易患上的疾病就是癌癥。不論是肺癌、胃癌、腸癌等等癌癥，真的令人有一種十分恐怖的感覺，真的可以說是談癌色變。既然以目前的醫(yī)療水平來說不能徹底的治愈癌癥，不過我們可以從生活當(dāng)中多做一些可以預(yù)防癌癥的事情。每天做好下面6件事就可以有效的預(yù)防癌癥。

盤點(diǎn)防癌應(yīng)該做好的6件事

1、注射疫苗，有備無患

相關(guān)研究證實(shí)，某些病毒就是導(dǎo)致癌癥的最大原因，所以針對病毒感染導(dǎo)致的癌癥，最有效地措施就是注射疫苗。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，尤其是那些醫(yī)療工作者，接觸、感染血液的可能性是比較大的。此外，30歲以下的青年男女，要注射人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗，以避免宮頸癌和其他生殖器癌的發(fā)生。

2、經(jīng)常運(yùn)動，適當(dāng)減肥

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效的降低乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、腎癌的發(fā)生，還可以幫你控制體重，有一個好的形態(tài)，所以是百利無一害的。建議一天至少保持三十分鐘的運(yùn)動時(shí)間，一周至少五次。

3、預(yù)防感染，降低風(fēng)險(xiǎn)

避免感染，比如不用反復(fù)使用一次性針頭進(jìn)行注射、輸血，不要有混亂的性生活，并且性生活的時(shí)候最好采取好措施，只有這樣才可以最大程度的避免乙肝、丙肝等疾病的危險(xiǎn)。

4、定期體檢，防患未然

定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時(shí)間“折騰”一下，可能會讓你受益終生。

5、拒絕煙草，保護(hù)全身

吸煙的危害已經(jīng)是眾所周知的，可以引起多種疾病，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。如果自己實(shí)在戒不掉煙，不妨請醫(yī)生開點(diǎn)戒煙產(chǎn)品，咨詢些戒煙技巧。

6、清淡飲食，多吃蔬果

盡量做到飲食均衡，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物，像高脂、辛辣刺激的食物都要少吃，酒的話也要少喝，容易導(dǎo)致肝癌、肺癌、乳腺癌等多種癌癥。

6種易致癌的食物要少吃

1、熏制食品

經(jīng)常吃熏制品的發(fā)容易導(dǎo)致食道癌與胃癌，這是因?yàn)檠剖称泛幸环N會致癌的物質(zhì)-苯并芘，這些熏制食品包括熏魚、熏肉、熏蛋、熏豆腐干等。

2、腌制食品

食品在腌制過程中，會產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，而這種物質(zhì)在人體中會會轉(zhuǎn)變成二甲基亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，所以大量食用咸魚、腌菜、咸肉、咸蛋、火腿等腌制食物易使胃、腸、胰腺等消化道癌變的幾率上升。

3、燒烤食品

最好是盡量避免吃燒烤食品，比如烤焦的肉與魚皮中含有大量的致癌物-苯丙芘、亞硝酸鹽，當(dāng)空腹食用的時(shí)候，這兩種物質(zhì)可直接和胃粘膜進(jìn)行接觸，長期如此的話，容易誘發(fā)胃癌。

4、隔夜熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開的水

反復(fù)燒開的水以及隔夜熟白菜與酸菜，很容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，人食物后在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成亞硝酸銨這種會致癌的物質(zhì)。

5、霉變食物

一些食品如玉米、花生、豆子、米等很容易受潮霉變，從而會產(chǎn)生黃曲霉菌素這種強(qiáng)致癌物，它的毒性比砒霜還要毒68倍，是現(xiàn)在知道的致癌性最強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，且極易在玉米、堅(jiān)果、花生中滋生，很耐熱，還不易溶于水，即使烹調(diào)、水洗也很難除去。

6、油炸食品

食物被煎炸，尤其是被煎焦后，就會產(chǎn)生多環(huán)芳烴這種致癌物。如燒焦的咖啡，致癌物苯并芘會增加20倍左右。且煎炸食物的油經(jīng)常是重復(fù)多次的油，高溫下會生成致癌物。所以常吃油炸食物的人，會增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。