癌癥對(duì)人們身體健康的威脅越來(lái)越大，盡管醫(yī)療水平在不斷地提升，但現(xiàn)代科學(xué)手段對(duì)于癌癥還是沒(méi)能徹底攻克。因此，與其患了癌癥之后再歷經(jīng)辛苦去治療，不如在日常生活中多加注意，在生活細(xì)節(jié)中防癌抗癌。目前有個(gè)名為彩色食譜對(duì)于血栓和癌癥都有很好的效果，大家不妨了解一下。

彩虹食譜是什么？

所謂彩虹食譜就是將食物按照顏色分類，而本食譜中含有的是五種顏色的食物，也就是紅色食物，橙黃色食物，綠色食物，紫黑色食物和白色食物。平常注意多吃這些顏色的食品，可以增強(qiáng)身體，有效提高抵抗力，降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

彩虹食譜中都有哪些食物呢？

1、紅色食物

紅色的食物也就是指諸如番茄、山楂、紅辣椒、胡蘿卜、紅蘋果和草莓櫻桃等顏色鮮紅的食物，此類食物中含有豐富的維生素C，具有非常強(qiáng)的抗氧化功能，而維生素C也可以在一定程度上抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，可以防癌；此外，紅色食物中還含有天然的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)等，可以提高人體的免疫力、降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病。

2、橙黃色食物

橙黃色食物有橙子、玉米、小米、南瓜和菠蘿以及木瓜等。這些食物含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，還有花青素和鈣、鐵等元素，可以有效地降低人體的膽固醇，既可以保護(hù)視力，還可以輔助治療心血管疾病，常吃橙黃色的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效防癌抗癌。

3、綠色食物

綠色食物指顏色為綠色的食品，比如菠菜、空心菜、香瓜、黃瓜和苦瓜等。此類食物含有的膳食纖維、葉酸和維生素等都比較豐富，可以幫助調(diào)節(jié)脂肪的代謝、防治動(dòng)脈的硬化，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，還能夠激活人體免疫力，有效防癌。

4、白色食物

屬于白色食物的東西又雞肉、魚肉、冬瓜、百合和梨等，這些食物中大多含有大量的鉀、膳食纖維等，有助于人體的新成代謝和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能維持良好的血液環(huán)境，減少血管內(nèi)脂肪附著，對(duì)高血壓等疾病很有幫助。

5、紫黑色食物

這類食物有黑米、黑木耳、黑豆和紫山芋等，含有豐富的花青素，能夠強(qiáng)效抗氧化，阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，還能增強(qiáng)血管的韌性，可以保護(hù)人的眼睛、皮膚和肝臟等。常吃有利于提高機(jī)體免疫力，降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。