肺癌的發(fā)病率極高 應(yīng)該怎樣預(yù)防肺癌呢?
相信大家對(duì)于肺癌并不會(huì)感到陌生,這是我國(guó)發(fā)病率第一位的癌癥,發(fā)病率如此之高,與大家平時(shí)生活的不良生活習(xí)慣是有密切關(guān)系的,特別是經(jīng)常大量吸煙的人群更容易患肺癌疾病。大家要想預(yù)防肺癌,首先就應(yīng)該改掉不良生活習(xí)慣,要學(xué)會(huì)正確的預(yù)防措施。
那么預(yù)防肺癌的方法有哪些?
保持標(biāo)準(zhǔn)的健康體重
如果身體過(guò)度肥胖或者體重超重,對(duì)健康來(lái)說(shuō)是極其不好的,是導(dǎo)致多種疾病的重要因素,也是肺癌的常見(jiàn)病因。因?yàn)樯眢w過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致肺部承受比較大的壓力,長(zhǎng)期如此就會(huì)誘發(fā)肺癌,有研究發(fā)現(xiàn),身體過(guò)度肥胖的人患肺癌的幾率會(huì)健康的人患肺癌的幾率會(huì)更高。所以大家應(yīng)該保持健康的體重,要注意飲食結(jié)構(gòu)。
堅(jiān)持體育鍛煉
在體育鍛煉過(guò)程當(dāng)中,可以加速全身的血液循環(huán),而且能夠增加肺活量,可以提高身體的免疫功能。在平時(shí)可以堅(jiān)持慢跑或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉,可以起到預(yù)防肺癌的作用。
遠(yuǎn)離廚房油煙污染
有研究發(fā)現(xiàn),油煙中也含有一定量的致癌物質(zhì),而且比香煙的致癌物會(huì)多很多,特別是一些家庭主婦,長(zhǎng)期面對(duì)油煙的污染,更容易患肺癌。所以大家在平時(shí)做飯的時(shí)候,應(yīng)該做好排煙工作,最好是安裝油煙機(jī)。
一定要戒煙
我們知道吸煙是最傷肺的,長(zhǎng)期吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要因素,香煙中含有多種有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),不僅容易對(duì)肺部造成傷害,而且會(huì)對(duì)肝腎等重要系撞造成嚴(yán)重的損傷。所以大家為了身體健康,一定要戒煙。
預(yù)防肺炎應(yīng)該多吃哪些食物?
綠豆芽
綠豆芽可以起到清熱排毒的作用,而且有利水消腫的作用,綠豆芽含有豐富的維生素c和維生素e能夠起到保護(hù)上皮細(xì)胞的作用,可以有效的預(yù)防肺癌。
番茄
番茄中的番茄紅素也是有一定防癌抗癌作用的,番茄素有很好的抗氧化作用,能夠殺死體內(nèi)的自由基。經(jīng)常吃番茄,可以起到預(yù)防乳腺癌和前列腺癌等癌癥的作用。
喝茶
大家在平時(shí)應(yīng)該多喝一些綠茶,綠茶的兒茶素,可以防止膽固醇的堆積,能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)功能,可以起到降壓降糖的作用,能夠預(yù)防高血壓和糖尿病,而且有一定的防癌抗癌作用。特別是經(jīng)常吸煙的人,一定要適當(dāng)?shù)暮炔?,這樣能夠減輕香煙中的有毒物質(zhì)對(duì)人體造成的副作用。
溫馨提示
生活中能夠起到防癌抗癌作用的食物是相當(dāng)多的,大家可以多吃梨子和蘋(píng)果,還有洋蔥和芹菜以及胡蘿卜和蘆筍等食物,這些食物都可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用,對(duì)肺部有一定的保養(yǎng)作用,就可以減少患肺癌的幾率。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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