相信大家對(duì)于肺癌并不會(huì)感到陌生，這是我國(guó)發(fā)病率第一位的癌癥，發(fā)病率如此之高，與大家平時(shí)生活的不良生活習(xí)慣是有密切關(guān)系的，特別是經(jīng)常大量吸煙的人群更容易患肺癌疾病。大家要想預(yù)防肺癌，首先就應(yīng)該改掉不良生活習(xí)慣，要學(xué)會(huì)正確的預(yù)防措施。

那么預(yù)防肺癌的方法有哪些？

保持標(biāo)準(zhǔn)的健康體重

如果身體過(guò)度肥胖或者體重超重，對(duì)健康來(lái)說(shuō)是極其不好的，是導(dǎo)致多種疾病的重要因素，也是肺癌的常見(jiàn)病因。因?yàn)樯眢w過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致肺部承受比較大的壓力，長(zhǎng)期如此就會(huì)誘發(fā)肺癌，有研究發(fā)現(xiàn)，身體過(guò)度肥胖的人患肺癌的幾率會(huì)健康的人患肺癌的幾率會(huì)更高。所以大家應(yīng)該保持健康的體重，要注意飲食結(jié)構(gòu)。

堅(jiān)持體育鍛煉

在體育鍛煉過(guò)程當(dāng)中，可以加速全身的血液循環(huán)，而且能夠增加肺活量，可以提高身體的免疫功能。在平時(shí)可以堅(jiān)持慢跑或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，可以起到預(yù)防肺癌的作用。

遠(yuǎn)離廚房油煙污染

有研究發(fā)現(xiàn)，油煙中也含有一定量的致癌物質(zhì)，而且比香煙的致癌物會(huì)多很多，特別是一些家庭主婦，長(zhǎng)期面對(duì)油煙的污染，更容易患肺癌。所以大家在平時(shí)做飯的時(shí)候，應(yīng)該做好排煙工作，最好是安裝油煙機(jī)。

一定要戒煙

我們知道吸煙是最傷肺的，長(zhǎng)期吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要因素，香煙中含有多種有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，不僅容易對(duì)肺部造成傷害，而且會(huì)對(duì)肝腎等重要系撞造成嚴(yán)重的損傷。所以大家為了身體健康，一定要戒煙。

預(yù)防肺炎應(yīng)該多吃哪些食物？

綠豆芽

綠豆芽可以起到清熱排毒的作用，而且有利水消腫的作用，綠豆芽含有豐富的維生素c和維生素e能夠起到保護(hù)上皮細(xì)胞的作用，可以有效的預(yù)防肺癌。

番茄

番茄中的番茄紅素也是有一定防癌抗癌作用的，番茄素有很好的抗氧化作用，能夠殺死體內(nèi)的自由基。經(jīng)常吃番茄，可以起到預(yù)防乳腺癌和前列腺癌等癌癥的作用。

喝茶

大家在平時(shí)應(yīng)該多喝一些綠茶，綠茶的兒茶素，可以防止膽固醇的堆積，能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)功能，可以起到降壓降糖的作用，能夠預(yù)防高血壓和糖尿病，而且有一定的防癌抗癌作用。特別是經(jīng)常吸煙的人，一定要適當(dāng)?shù)暮炔瑁@樣能夠減輕香煙中的有毒物質(zhì)對(duì)人體造成的副作用。

溫馨提示

生活中能夠起到防癌抗癌作用的食物是相當(dāng)多的，大家可以多吃梨子和蘋(píng)果，還有洋蔥和芹菜以及胡蘿卜和蘆筍等食物，這些食物都可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用，對(duì)肺部有一定的保養(yǎng)作用，就可以減少患肺癌的幾率。