當(dāng)患上癌癥時(shí)患者會(huì)有一定的心理壓力，不僅要做好心理調(diào)試，同時(shí)行為上也要調(diào)節(jié)好，多參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，癌癥患者如何做好行為調(diào)節(jié)呢。

癌癥患者如何做好心理調(diào)節(jié)？

1、學(xué)會(huì)宣泄不良的情緒

癌癥患者可以把自己不良的情緒合理的宣泄出來(lái)，可以向朋友、家人或者醫(yī)護(hù)人員來(lái)說(shuō)說(shuō)，不要把不良的情緒一直憋在心里面。盡可能的要回歸社會(huì)，而不是把自己關(guān)在家中，要主動(dòng)的獲取家人和社會(huì)上的支持，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下去可以改善不良的心理狀態(tài)。有條件的原因下應(yīng)該多去大自然活動(dòng)比如海邊、草原、公園等。

2、自我調(diào)節(jié)

癌癥患者要有意識(shí)的進(jìn)行心理上的調(diào)節(jié)，比如做深呼吸的放松、打太極拳、練瑜伽、練氣功、打坐冥想，通過(guò)體育鍛煉都可以調(diào)節(jié)心理，同時(shí)也可以控制患者的不安和恐懼。一定要關(guān)注好自己的心理，有很多的心理痛苦并不容易擺脫，盡量尋求心理醫(yī)生的幫助，有很多的心理治療技術(shù)和方法以及藥物都可以改善一些不良的情緒。

3、不要低估內(nèi)心的痛苦

癌癥患者的睡眠質(zhì)量很差，睡眠直接對(duì)健康造成很大的影響，睡眠障礙不僅僅是吃一粒安眠藥就可以解決的，一定要通過(guò)心理醫(yī)生來(lái)找出引起失眠的真正原因，并且要針對(duì)性的治療?；颊咔f(wàn)不能太過(guò)于自責(zé)，過(guò)度自責(zé)只會(huì)延長(zhǎng)疾病的治療。

4、尋找合適的醫(yī)生

盡量要選擇一個(gè)能夠信任并且尊重的醫(yī)生，在堅(jiān)持治療的過(guò)程中要積極的配合醫(yī)生。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，要避免一些不必要的焦慮，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。千萬(wàn)不一要對(duì)自己的親人來(lái)隱瞞自己的病情，在家人的陪伴下去醫(yī)生，共同談?wù)撟罴训闹委煼桨浮?/p>

溫馨提示

癌癥患者要做好行為上的調(diào)理，保持平和的心態(tài)，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)方面要注意均衡，盡量不要吃得太快或者太涼，一日三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食。要多關(guān)注自己的心理，盡量要尋求心理醫(yī)生的幫助來(lái)治療疾病，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，這樣有利于轉(zhuǎn)移注意力，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，要有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心。