當患上癌癥時患者會有一定的心理壓力，不僅要做好心理調(diào)試，同時行為上也要調(diào)節(jié)好，多參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，癌癥患者如何做好行為調(diào)節(jié)呢。

癌癥患者如何做好心理調(diào)節(jié)？

1、學會宣泄不良的情緒

癌癥患者可以把自己不良的情緒合理的宣泄出來，可以向朋友、家人或者醫(yī)護人員來說說，不要把不良的情緒一直憋在心里面。盡可能的要回歸社會，而不是把自己關在家中，要主動的獲取家人和社會上的支持，多參加一些戶外運動，長時間下去可以改善不良的心理狀態(tài)。有條件的原因下應該多去大自然活動比如海邊、草原、公園等。

2、自我調(diào)節(jié)

癌癥患者要有意識的進行心理上的調(diào)節(jié)，比如做深呼吸的放松、打太極拳、練瑜伽、練氣功、打坐冥想，通過體育鍛煉都可以調(diào)節(jié)心理，同時也可以控制患者的不安和恐懼。一定要關注好自己的心理，有很多的心理痛苦并不容易擺脫，盡量尋求心理醫(yī)生的幫助，有很多的心理治療技術和方法以及藥物都可以改善一些不良的情緒。

3、不要低估內(nèi)心的痛苦

癌癥患者的睡眠質(zhì)量很差，睡眠直接對健康造成很大的影響，睡眠障礙不僅僅是吃一粒安眠藥就可以解決的，一定要通過心理醫(yī)生來找出引起失眠的真正原因，并且要針對性的治療。患者千萬不能太過于自責，過度自責只會延長疾病的治療。

4、尋找合適的醫(yī)生

盡量要選擇一個能夠信任并且尊重的醫(yī)生，在堅持治療的過程中要積極的配合醫(yī)生。保持積極樂觀的心態(tài)，要避免一些不必要的焦慮，以平和的心態(tài)來面對一切。千萬不一要對自己的親人來隱瞞自己的病情，在家人的陪伴下去醫(yī)生，共同談論最佳的治療方案。

溫馨提示

癌癥患者要做好行為上的調(diào)理，保持平和的心態(tài)，不能有太多的心理負擔，營養(yǎng)方面要注意均衡，盡量不要吃得太快或者太涼，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食。要多關注自己的心理，盡量要尋求心理醫(yī)生的幫助來治療疾病，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣有利于轉(zhuǎn)移注意力，不能有太大的心理負擔，要有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心。