當睪丸出現(xiàn)腫瘤時不容易被發(fā)現(xiàn)，從而錯過了最佳的治療時間，降低了生活質(zhì)量。其實在生活中做好自檢，一旦發(fā)現(xiàn)睪丸有異常就要警惕，睪丸腫瘤是可防可控的疾病，推薦5種小妙招來遠離腫瘤對睪丸帶來的侵害。

預防睪丸腫瘤的方法有哪些？

1、選擇寬松的四角內(nèi)褲

讓睪丸處于寬松下垂狀態(tài)是最好的而且是最自然的，避免穿過于緊身的內(nèi)褲，推薦純棉寬松以及吸濕性是比較好的。不能長時間久坐，不然會升高睪丸的溫度，增加了其壓力，影響了局部血液循環(huán)，工作一個小時之后應該站起來活動10分鐘，適當?shù)倪M行鍛煉身體。

2、少吃一些含有赭曲毒素的食物

赭曲毒素屬于強烈的致癌物質(zhì)，當身體中攝入太多時勢必會誘發(fā)睪丸癌的產(chǎn)生，此毒素主要生長在咖啡豆上和五谷類食品里面，所以不能吃一些發(fā)霉的谷類食物。

3、要注意局部的衛(wèi)生

每天在洗澡的時候一定要徹底的清洗睪丸部位，尤其是大小便完成之后做好睪丸的清潔工作，防止尿液殘留，為細菌滋生提供良好的生存環(huán)境，主要是清洗被包皮所覆蓋的部分，防止大量的細菌滋生。在生活中要做好自查工作，用清水把生殖部位清洗干凈之后，用手輕輕的觸摸陰囊，如果有明顯的脹痛或者隱痛，兩側(cè)睪丸不對稱就要引起警惕，及時去醫(yī)院做相應的檢查。

4、保護好睪丸，防止受傷

睪丸非常脆弱，一定要好好的呵護，防止受到創(chuàng)傷，減少騎自行車的時間，防止給睪丸帶來壓迫感。性生活時不能過于激烈，因為暴力的動作可能會對睪丸帶來損傷。

5、要遠離煙酒

戒煙戒酒是老生常談的話題，煙草里面含有大量的致癌物質(zhì)會改變性激素，吸煙越多患上睪丸腫瘤的風險就會越高。另外要控制乳制品的攝入，每天吃乳制品不能超過500毫升。

溫馨提示

男性要好好的呵護身體，尤其是睪丸，它是至關(guān)重要的，睪丸健康與否直接決定了其生育能力，要做好個人衛(wèi)生，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，減少騎自行車的次數(shù)，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)。注意飲食上的清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性飲食，控制鹽的攝入量，同時要保持良好的心態(tài)，避免有太大心理負擔。