如今癌癥似乎無處不在，很多人都擔(dān)心自己是否會(huì)得癌。年齡是癌癥無法避免的風(fēng)險(xiǎn)因素，但是其實(shí)癌癥也是可以預(yù)防的，只要有正確的措施就可以。

癌癥可預(yù)防，日常養(yǎng)成7大好習(xí)慣，可遠(yuǎn)離癌癥侵襲！

1、定期篩查

請(qǐng)記住，如果在早期發(fā)現(xiàn)，一些癌癥的治愈率是非常高的，所以不要忘記每年進(jìn)行癌癥篩查。在癌癥的早期階段很少有癥狀，定期篩查可以幫助盡早治療癌癥。

2、制定減肥計(jì)劃

超重是結(jié)腸癌，乳腺癌，食道癌和腎癌的主要危險(xiǎn)因素之一，卵巢癌和胰腺癌也與體重過重有關(guān)。如果體重超重的話，減肥可能會(huì)降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、多吃蔬菜

大家都知道吃蔬菜對(duì)身體健康有多重要，蔬菜富含抗氧化劑，有助于修復(fù)受損的細(xì)胞，有些蔬菜中含有的花青素會(huì)減緩或阻止某些癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。花青素不能有效地吸收到血液中，因此他們會(huì)留在胃腸道，與胃腸道組織相互作用，有助于減少結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、限制飲酒量

飲酒過量與多種癌癥（包括肝癌和結(jié)腸癌）的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。大多數(shù)人都知道，大量飲酒會(huì)導(dǎo)致很多健康問題，但他們可能不知道酒精也會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)飲酒或者不飲酒是明智的決定，也是對(duì)身體健康非常負(fù)責(zé)的做法。

5、減少紅肉

肉類是蛋白質(zhì)的重要??來源，但魚類和海鮮等白肉是最健康的選擇。牛肉，豬肉和羊肉等紅肉含有高脂肪含量，會(huì)促進(jìn)炎癥的發(fā)展，這是許多慢性疾病，包括癌癥發(fā)展的一個(gè)因素。

6、母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)寶寶的時(shí)間越長(zhǎng)，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越低。所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，選擇母乳喂養(yǎng)喂養(yǎng)絕對(duì)是一個(gè)好主意。

7、補(bǔ)充水分

充足的液體對(duì)身體來說很重要。保持水分有助于通過身體運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)，讓人保持健康，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果不喜歡喝水，可以嘗試在水中加入新鮮的檸檬汁或橙汁等。

每個(gè)人都可以采取措施來降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，本文的這些方法可以讓身體更健康，更長(zhǎng)壽的同時(shí)降低患上其他嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。