肺癌患者選擇科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移，但是應(yīng)該獲得醫(yī)生批準(zhǔn)之后，再選擇適合自己的鍛煉方式。

肺癌患者如何運(yùn)動(dòng)？

1、呼吸運(yùn)動(dòng)

幾乎大部分肺癌患者會(huì)出現(xiàn)呼吸變得急促或胸口悶痛。堅(jiān)持做呼吸運(yùn)動(dòng)能夠提高呼吸的耐力，尤其是讓膈肌得到鍛煉，膈肌也就是腹部和肺部間的肌肉，能讓更多的新鮮空氣進(jìn)入肺部里面，能夠緩解胸部肌肉的疲勞感。若患者在活動(dòng)期間出現(xiàn)明顯的胸口悶痛以及呼吸困難，應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)好呼吸。

2、堅(jiān)持做拉伸運(yùn)動(dòng)

肺癌患者堅(jiān)持做拉伸運(yùn)動(dòng)能夠讓肌肉得到大量的氧氣和血液供應(yīng)，有效的改善肌肉彈性，幫助身體細(xì)胞得到修復(fù)和再生。做上半身的伸展運(yùn)動(dòng)能夠擴(kuò)大胸腔，增加了肺活量，能夠讓隔膜以及肺部自由的在身體上運(yùn)動(dòng)，改善了呼吸短促的問(wèn)題。平時(shí)對(duì)身體上的其他部位進(jìn)行拉伸，能夠增加運(yùn)動(dòng)幅度，同時(shí)也降低了四肢僵硬度，適合于長(zhǎng)時(shí)間放射治療所引起的肌肉緊張人群。另外堅(jiān)持做拉伸運(yùn)動(dòng)也能夠緩解手術(shù)所引起的疤痕組織?；颊唛L(zhǎng)時(shí)間坐著的話可能會(huì)讓肩膀向前翻，降低了肺活量，通過(guò)做拉伸運(yùn)動(dòng)能夠改善患者的姿態(tài)，同時(shí)減輕了焦慮以及壓力。

3、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

肺癌患者堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，不僅僅能夠強(qiáng)健心臟，同時(shí)也提高了氧氣的容量，推薦跳舞散步或者快步走等能夠提高心率的有氧活動(dòng)。每天至少要有30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每周要達(dá)到150分鐘以上。剛開(kāi)始患者可以先步行運(yùn)動(dòng)，等身體慢慢適應(yīng)之后，在適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和距離。

4、力量訓(xùn)練

肺癌患者經(jīng)常做力量訓(xùn)練能夠緩解，因?yàn)榉呕熕鸬募∪馕s。很多患者因?yàn)樯眢w過(guò)度疲勞而長(zhǎng)時(shí)間躺著或者坐著，會(huì)慢慢的減弱肌肉力量。肺癌通過(guò)做力量訓(xùn)練，可以改善姿態(tài)以及平衡度，同時(shí)也增加了骨骼強(qiáng)度。

溫馨提示

肺癌患者要嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，接受治療后應(yīng)該定期去醫(yī)院做檢查。另外要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，正確的面對(duì)疾病，平時(shí)可以多吃一些山藥核桃及甲魚等，不僅能夠增強(qiáng)人們的免疫力，同時(shí)也達(dá)到了抗癌防癌的效果，減緩了癌癥發(fā)展的速度。