有效降低患宮頸癌幾率的方法有接種HPV疫苗、定期進(jìn)行宮頸癌篩查、保持健康生活方式、注意性衛(wèi)生、積極治療婦科疾病等。

1. 接種HPV疫苗：人乳頭瘤病毒（HPV）持續(xù)感染是引發(fā)宮頸癌的主要原因。接種HPV疫苗可有效預(yù)防HPV感染，從而降低患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)的HPV疫苗有二價(jià)人乳頭瘤病毒疫苗、四價(jià)人乳頭瘤病毒疫苗、九價(jià)人乳頭瘤病毒疫苗等。適齡人群可根據(jù)自身情況選擇合適的疫苗進(jìn)行接種，但需注意應(yīng)遵醫(yī)囑。

2. 定期進(jìn)行宮頸癌篩查：即使沒(méi)有宮頸糜爛，也應(yīng)定期進(jìn)行宮頸癌篩查。常見(jiàn)的篩查方法包括宮頸液基薄層細(xì)胞學(xué)檢查（TCT）、人乳頭瘤病毒核酸檢測(cè)（HPV - DNA）等。通過(guò)定期篩查，能夠早期發(fā)現(xiàn)宮頸病變，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和治療，阻斷病情向?qū)m頸癌發(fā)展。一般建議有性生活的女性每年進(jìn)行一次篩查。

3. 保持健康生活方式：健康的生活方式有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。要保持均衡的飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等；堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；保證充足的睡眠，避免熬夜，每晚睡眠時(shí)間應(yīng)不少于7小時(shí)。

4. 注意性衛(wèi)生：性生活前后要注意清洗外生殖器，避免多個(gè)性伴侶，減少感染性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，正確使用安全套不僅可以避孕，還能在一定程度上預(yù)防HPV等病原體的傳播。

5. 積極治療婦科疾病：一些婦科炎癥，如陰道炎、宮頸炎等，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致宮頸長(zhǎng)期處于炎癥刺激狀態(tài)，增加患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，一旦發(fā)現(xiàn)患有婦科疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極配合治療，遵循醫(yī)生的建議按時(shí)用藥，定期復(fù)查。

降低患宮頸癌的幾率需要從多個(gè)方面入手，接種HPV疫苗、定期進(jìn)行宮頸癌篩查、保持健康生活方式、注意性衛(wèi)生以及積極治療婦科疾病等措施都有助于預(yù)防宮頸癌的發(fā)生。女性應(yīng)重視自身健康，采取有效的預(yù)防措施，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。