壓力大易患口腔癌，可通過調整生活方式、調節(jié)情緒、保持口腔衛(wèi)生、定期檢查、合理用藥等方式擺脫死亡陰影。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息，有助于提高機體免疫力。同時，適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強體質，降低患口腔癌的風險。

2. 調節(jié)情緒：長期壓力大易導致負面情緒堆積，可通過聽音樂、看電影、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。也可嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，緩解緊張情緒，維持心理平衡。

3. 保持口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚正確刷牙，飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內的食物殘渣和細菌。定期更換牙刷，使用牙線清潔牙縫，預防齲齒、牙周炎等口腔疾病。

4. 定期檢查：定期到口腔科進行全面檢查，以便早期發(fā)現口腔病變。對于有口腔癌家族史、長期吸煙酗酒、口腔黏膜白斑等高危人群，更應增加檢查頻率，做到早發(fā)現、早診斷、早治療。

5. 合理用藥：在醫(yī)生指導下，可適當使用一些增強免疫力的藥物，如轉移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、胸腺肽腸溶片等，以提高機體抵抗力。但需注意，用藥應遵醫(yī)囑，避免自行濫用藥物。

壓力大確實會增加患口腔癌的風險，但通過調整生活方式、調節(jié)情緒、保持口腔衛(wèi)生、定期檢查以及合理用藥等措施，能夠有效降低患病幾率，擺脫口腔癌帶來的死亡陰影。若出現口腔異常癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得專業(yè)的診斷和治療。