肝癌在我國屬于高發(fā)病，一般男性多于女性。中國是乙肝大國，我國的肝癌多在乙肝肝硬化的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，丙肝病人也在逐漸增加，乙肝后也會發(fā)展為肝癌。目前我國發(fā)病人數(shù)約占全球的半數(shù)以上，占全球肝癌病人的55%，已經(jīng)成為嚴重威脅我國人民健康和生命的一大殺手，其危險性不容小視。專家建議，我們可以做好以下五點，構(gòu)筑堅固的五道防線來抵御肝癌。

　　接種疫苗 “一石三鳥”

　　乙型、丙型和丁型肝炎病毒已被證實會增加肝癌發(fā)生的幾率，尤其是前兩者在我國的肝癌患者中檢出率很高。我國現(xiàn)有的肝癌患者80%以上同時患有慢性乙肝或慢性丙肝，慢性病毒性肝炎能直接促使肝細胞的癌變，是形成肝癌的基礎(chǔ)。因此，有效地預防病毒性肝炎，是預防肝癌發(fā)生的最主要手段。大家都應(yīng)該去接種乙肝疫苗，一旦接種成功，既可以有效預防乙肝的發(fā)生，又能阻斷丁型肝炎(它是一種缺陷性病毒，只能在有乙肝的基礎(chǔ)上才能感染)的出現(xiàn)，還可以預防肝癌，可謂是“一石三鳥”。

　　飲食 納“粗”拒“霉”

　　1. 飲食要營養(yǎng)、豐富：應(yīng)注意飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，不可偏食，平時要多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃精米、精面、動物性脂肪和低纖維素食物。因為粗糧、蔬菜、水果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，對預防肝癌有利。

　　2. 忌食霉變食物：家藏的花生、玉米、白薯干等，均易被黃曲霉菌污染，而黃曲霉菌致癌性比亞硝胺高75倍，比苯并芘高4000倍。因此，一旦發(fā)現(xiàn)以上食品發(fā)霉，切不可再食用。如果食用發(fā)霉的花生來下酒，誘發(fā)肝癌的可能性會更大。此外，腐爛的魚、肉中含有大量的胺，腐爛的蔬菜、水果以及反復煮開的水中，含有大量的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽極易與胺結(jié)合生成致癌物亞硝胺。

　　陳腐油類中含丙二醛，它可生成聚合物，并與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)和去氧核糖核酸(DNA)發(fā)生反應(yīng)，促進蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變異，細胞失去正常功能并向初期癌細胞轉(zhuǎn)化。此外，丙二醛聚合物還可阻礙DNA的復制，并使人的老化過程加快。因此，動植物油切勿存放太久，己經(jīng)變質(zhì)的(可有哈喇味)不宜食用。

　　硒被科學家稱為人體微量元素中的“抗癌之王”，可針對低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒鹽補充硒元素，提高血硒水平。

　　別讓藥物毒害你的肝

　　激素類免疫抑制劑以及避孕藥物是導致肝損害甚至于肝癌的主要毒性藥物，大家不能亂用，更不能長期服用。另外，治療銀屑病的乙雙嗎啉(該藥已禁用)等也可能引發(fā)肝癌。

　　引起肝損害較多的中西藥有：雷公藤、昆明山海棠、千里光、蒼耳子、川楝子、苦楝皮、貫眾、防己、黃藥子;苯妥英鈉、呋喃妥因、氨苯砜、酮康唑、異煙肼、利福平、吡嗪酰胺、撲熱息痛、吡羅昔康、丙戊酸、卡馬西平、拉貝洛爾、尼克丁酸等。

　　戒煙限酒 讓肝休息

　　煙中含有的致癌物對肺癌的發(fā)生有直接作用，與肝癌等其它腫瘤的產(chǎn)生也有一定關(guān)聯(lián)，因此最好戒煙。

　　過多飲酒可導致酒精性肝炎、肝硬化，其中肝硬化是肝癌的高危因素，因酒精性肝硬化發(fā)展成肝癌的病例也并非少見。尤其是有慢性肝炎病史的朋友，更應(yīng)該徹底戒酒。酒進入人體后，90%以上要經(jīng)過肝臟代謝，大量飲酒使肝臟“超負荷工作”，長此以往將造成肝細胞受損，肝功能異常。同時，酒精可以促使乙肝病毒和丙肝病毒整合到肝細胞里面去，使正常的肝細胞發(fā)生變異而變成肝癌細胞。

　　勤鍛煉 心放寬

　　除在特殊情況下不宜運動外，每個人都應(yīng)該適時進行體育鍛煉，以有效提高各器官的免疫功能，進而避免肝細胞的癌變，預防肝癌。

　　據(jù)統(tǒng)計，肝炎患者中約有90%以上的有心理病變。如果忽視對其心理引導和治療，再加上有的患者心理素質(zhì)較差，容易出現(xiàn)恐懼、焦慮、抑郁等不良情緒。這種情緒長期持續(xù)，會導致一系列的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫功能的變化，使血液中的T淋巴細胞(淋巴細胞是主要的抗癌細胞)明顯減少，導致腫瘤生長的機會和速度增加。