姜明揚(yáng)以自己的精彩表現(xiàn)贏得人們的贊譽(yù)和欽佩，成為賽場(chǎng)上耀眼的“明星”之一，面對(duì)許多“取經(jīng)者”的詢問(wèn)，他道出了自己最精華的健康長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)——生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉要講科學(xué)。

　　一跑就是30年

　　姜明揚(yáng)有一段曲折的人生經(jīng)歷，他是1946年參軍的老干部，經(jīng)歷了“遼沈”、“平津”兩大戰(zhàn)役。他說(shuō)他的跑步鍛煉是被生活“逼”出來(lái)的。

　　1977年6月的一天，姜明揚(yáng)老伴兒的心臟病突犯，呼吸急促、嘴唇發(fā)青，處于半昏迷狀態(tài)……他急忙就近把老伴兒送往杭州第二人民醫(yī)院。醫(yī)生說(shuō)，你要有精神準(zhǔn)備，病人隨時(shí)有生命危險(xiǎn)。他心中一驚，感到后脊梁骨發(fā)涼。那年他53歲，正在爬生活的陡坡，兩個(gè)兒子，大的19歲、小的17歲，萬(wàn)一老伴兒出現(xiàn)不測(cè)，這日子可怎么支撐呀!他意識(shí)到，沒(méi)有健康的身體，就沒(méi)有能力照顧好病中的老伴兒，也無(wú)法撐起這個(gè)家。一天，報(bào)紙上一篇《慢跑可以調(diào)整心率》的文章讓他眼前一亮，當(dāng)時(shí)，他正被心律不齊所困擾，這個(gè)辦法不錯(cuò)，不用吃藥且簡(jiǎn)單易行。認(rèn)準(zhǔn)了這條路，他就一“跑”到底，這正是姜明揚(yáng)性格中最寶貴的“內(nèi)核”。剛跑時(shí)，只二百多米他就氣喘吁吁、大汗淋漓，但他鍥而不舍。老伴兒住院一個(gè)多月，他在醫(yī)院的院子里跑了一個(gè)多月。隨后，他每天早晨便在公園里“跑圈兒”，越跑越有勁兒，越跑越輕松，越跑越不過(guò)癮，不到一年時(shí)間，他就跑步上下班了。

　　他這一跑， 就跑了30年!這事， 說(shuō)起來(lái)輕松， 真正堅(jiān)持下來(lái)，卻是非常艱難的!一年四季，不論嚴(yán)冬酷暑，天天如此，沒(méi)有堅(jiān)韌的毅力， 是難以做到的。姜明揚(yáng)說(shuō)，數(shù)九嚴(yán)寒，一大早就爬起來(lái)，頂著凜冽的寒風(fēng)跑步，很難受呀，誰(shuí)不知道躺在熱被窩兒里舒服?三伏酷暑，坐著就冒汗，更何況跑步呢，誰(shuí)不知道吹著“空調(diào)”涼爽?可是，你一猶豫就會(huì)半途而廢!能咬牙堅(jiān)持下來(lái)，就習(xí)慣成自然了， 如今，我有一天不跑就感覺(jué)渾身別扭，而且，出門走路就想跑。過(guò)年時(shí)，農(nóng)村的侄子來(lái)看望他，走路緊趕慢趕也攆不上他這個(gè)83歲的大伯。

　　從“老病號(hào)”到“抗癌明星”

　　姜明揚(yáng)原來(lái)是個(gè)“ 老病號(hào)”，緊張的部隊(duì)生活使他患有胃病：打嗝、燒心、冒酸水，消化功能很差，不吃餓得慌，稍微多吃點(diǎn)兒就折騰得難受，人很消瘦。1949年，他又患肺結(jié)核，雖然經(jīng)過(guò)治療痊愈，兩個(gè)肺葉均留下鈣化點(diǎn)，呼吸功能受到影響，稍一增加活動(dòng)量就喘大氣。他在部隊(duì)也是個(gè)“筆桿子”，經(jīng)常熬夜寫材料，落下失眠癥，睡眠不好健康受到很大影響，成為醫(yī)務(wù)室的“?？汀?。1977年，老伴的“心臟病”徹底震醒了他的“健康意識(shí)”，堅(jiān)持慢跑數(shù)年后，他嘗到了“ 生命在于運(yùn)動(dòng)” 的甜頭，曾經(jīng)困擾他多年的胃病、失眠、心律不齊等毛病，竟然統(tǒng)統(tǒng)被他“跑”沒(méi)了!他吃得飽、睡得香、精神足，成為一個(gè)不知疲倦的“鐵老頭”。

　　堅(jiān)持跑步鍛煉使他獲得了健康，健康的身體幫助他挑起工作和生活兩副重?fù)?dān)。他一邊工作，一邊照顧老伴兒和孩子，這期間還幫助兩個(gè)兒子成家立業(yè)。服侍老伴12年，讓老伴兒放心地走了……他深情地說(shuō)，如果不鍛煉，憑以前那糟糕的身體，我恐怕早就被拖垮了。健康是生活的本錢，是人生最根本的財(cái)富，失去了健康，你就什么也沒(méi)有!

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　　1992年4月，他到單位參加每年一次的老干部體檢，經(jīng)過(guò)彩超、CT、強(qiáng)化CT一番檢查，確診為肝癌，需要馬上住院手術(shù)，5月27日他被推上手術(shù)臺(tái)，切除了近1/5的肝臟。手術(shù)后第三天，他在床上就躺不住了，下地站著，然后在病房里溜達(dá)，不久，就跑到樓道里鍛煉了。醫(yī)生或護(hù)士誰(shuí)見了也要贊嘆兩句，看看人家姜大爺，哪像是個(gè)病號(hào)呀!見到有的中青年患者被癌癥嚇得心神不安，唉聲嘆氣，他就鼓勵(lì)病友樹立戰(zhàn)勝癌癥的信心并以自己的行動(dòng)做出表率。

　　姜明揚(yáng)成為“ 抗癌明星” 有三條基本經(jīng)驗(yàn)：

　　一是堅(jiān)持多年的跑步鍛煉， 提高了他的身體素質(zhì)，機(jī)體的免疫力和抵抗力比一般的中老年人要強(qiáng)。這不僅表現(xiàn)在他手術(shù)后恢復(fù)較快， 更表現(xiàn)在他抵御化療副作用的能力上。他術(shù)后一共做了8 次化療， 雖然也很難受， 但他頂?shù)米。?基本沒(méi)有影響吃飯和睡眠。二是早發(fā)現(xiàn)早治療，他說(shuō)， 這是一條非常重要的經(jīng)驗(yàn)， 請(qǐng)你務(wù)必幫助向大家宣傳一下!我的幸運(yùn)就是病情發(fā)現(xiàn)早， 及時(shí)做了肝癌切除手術(shù)，如果不是早期發(fā)現(xiàn)， 就目前的醫(yī)療水平， 你身體再健康也抵抗不了多久， 中老年人一定要特別重視體檢，最好3個(gè)月或半年檢查一次。三是要保持樂(lè)觀精神和積極的生活態(tài)度。

　　姜明揚(yáng)成為“ 抗癌明星”之后， 許多人慕名而來(lái)跟著他學(xué)習(xí)跑步鍛煉， 他說(shuō)， 鍛煉不能憑一時(shí)熱情， 它對(duì)人的毅力是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，一曝十寒就甭想獲得健康。我們的鍛煉一定要講究科學(xué)，用科學(xué)的方法鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，反之，就可能損傷身體。我在參賽前請(qǐng)醫(yī)生全面檢查了身體，證明肝臟等主要器官功能正常，身體健康的各項(xiàng)指標(biāo)正常， 遵醫(yī)囑， 參賽時(shí)留有余地， 雖然沒(méi)能拿到金牌， 我一點(diǎn)兒也不遺憾， 因?yàn)槲覀兊哪康氖勤A得健康！