25歲的唐蕭剛參加工作兩年，一向身體倍兒棒，上月突然腹痛后，他認為“頂?shù)米　保ぷ?、應酬照樣不誤?？墒牵斔玫结t(yī)院醫(yī)生開出的“胃癌”診斷證明時，這個一米八的高大漢子萬念俱灰，怎么也想不通怎么自己會招惹到癌癥？胃癌專家們表示我國胃癌發(fā)病已經(jīng)開始出現(xiàn)年輕化趨勢，30歲以下年輕人中胃癌患者比例已由上世紀70年代的1.7%升至當前的3.3%，翻了一番，其中很多便是唐蕭這樣的職場新人。

　　為何胃癌年輕化？

　　胃癌是臨床上最常見的惡性腫瘤。其發(fā)病居各類腫瘤的首位。中國的胃癌發(fā)病率較高，每年約有17萬人死于胃癌，幾乎接近全部惡性腫瘤死亡人數(shù)的1/4，且每年還有2萬以上新的胃癌病人被診斷。胃癌是一種嚴重威脅人民身體健康的疾病。胃癌可發(fā)生于任何年齡，過去發(fā)現(xiàn)中老年人居多，男性多于女性。但是近些年來發(fā)現(xiàn)，胃癌的發(fā)生有女性化趨勢和年輕化趨勢。其發(fā)病原因不明，可能與多種因素，如生活習慣、飲食種類、環(huán)境因素、遺傳素質(zhì)、精神因素等有關(guān)，也與慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜不典型增生和腸上皮化生、手術(shù)后殘胃，以及長期幽門螺桿菌(HP)感染等有一定的關(guān)系。

　　不少人以為胃癌這個“癌老大”都是中老年人的病，但實際情況并非如此。據(jù)有關(guān)研究報告，35歲以下年輕人的胃癌，占到胃癌總數(shù)的6%～11%。按我國胃癌死亡率粗略推算，每年被“癌老大”害死的年輕人約有9000～10000人！為什么胃癌會年輕化呢？專家分析主要有一下三點原因：

　　1、睡眠嚴重不足

　　癌細胞是在正常細胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發(fā)生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌癥的發(fā)生。而熬夜者為提神常吸煙，也易使更多的致癌物進入人體。

　　2、飲食不規(guī)律

　　如果三餐飲食不規(guī)律，包括不吃早餐或者暴飲暴食，會打亂胃的規(guī)律運動，從而引起胃酸和胃蛋白酶損害胃粘膜，進而造成一些癌前期的變化。并且有研究表明飲食不規(guī)律，患胃癌的概率是正常人群的1.3倍。由于胃癌發(fā)病有家族集聚傾向，患者家屬胃癌發(fā)病率高于一般人2-4倍。

　　3、工作壓力過大

　　最近有研究表明，由于年輕人一般工作繁忙，經(jīng)常吃夜宵、晚飯吃得很晚，這樣增加胃的負擔。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2~3天就要再生一次，這一再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經(jīng)常在夜間進食，胃黏膜就不能得到及時修復，長期下去增加了患胃癌的風險。并且常常有各種應酬，更加增加了患胃癌的風險。喜好熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變幾率。

　　除此之外，對于白領(lǐng)來說，不良飲食習慣也是增加罹患胃癌的最主要誘因，比如：為了趕時間，吃飯狼吞虎咽;吃得過飽，經(jīng)常加重胃腸負擔生活無規(guī)律，吃飯經(jīng)常是“饑一頓、飽一頓”，甚至經(jīng)常連早餐都不吃，有時還暴飲暴食，這些都給胃炎、胃潰瘍等種種胃病，甚至胃癌發(fā)病提供了“良好”的土壤。

　　遠離胃癌從點點滴滴做起：

　　養(yǎng)成好習慣

　　習慣不是一天兩天養(yǎng)成的，而是一個日積月累的過程。因此，我們應該耐心養(yǎng)成良好的生活習慣，為自己健康打下堅持的基礎(chǔ)。第一：按時吃飯，健康飲食。第二：戒煙戒酒，保持飲食衛(wèi)生，避免藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。第三：雞湯泡飯、避免吃太辣傷腸胃食物。第四：專心吃飯，細嚼慢咽。第五：盡量避免空腹吃酸性水果。第六：適量運動，運動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　保持良好的心情

　　心理因素對健康有非常大的影響。持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發(fā)生和復發(fā)有一定的促進作用。壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。因此，保持良好的心情，有利于遠離疾病。

　　定期體檢

　　能否抽出5至10分鐘做做健身操，在外應酬喝酒吃肉是不得已，在家的時候能否多吃些蔬菜和水果，快節(jié)奏工作的壓力大，每年能否定期去給自己做個體檢。這些小細節(jié)花不了多長時間，有些甚至是隨手可得，忽略它們其實很可惜，通過小小的細節(jié)也能夠讓健康常在。

更多文章推薦》》》

辦公室一族警惕潛伏在身邊的肺腫瘤

注重生活細節(jié) 暢享無癌健康人生

甲狀腺癌“異軍突起”女性更要注意

警惕乳腺疾病的癌變“三部曲”

盲目美黑小心皮膚癌“瞄”上你