生活的壓力造成了很多人出現(xiàn)胃腸功能紊亂這一疾病，大家知道精神因素是造成胃腸功能紊亂的重要因素之一，那么今天就和對大家講一講怎樣讓患者的情緒保持良好，幾種常見的胃腸功能紊亂等等相關(guān)的知識。

引起胃腸功能紊亂的原因：

1、胃腸因素：消化系統(tǒng)疾病。如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎、便秘等等。

2、飲食因素：不規(guī)律的飲食習(xí)慣，很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

3、精神因素：精神緊張、壓力大，情緒的變化將直接影響人體各個器官功能的變化，而表現(xiàn)最為敏感的就是胃腸。不良情緒可以通過大腦皮層導(dǎo)致下丘腦功能紊亂。下丘腦是一個與情緒有關(guān)的皮層下中樞，它可以通過植物神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸道功能。

怎么治療胃腸功能紊亂

培養(yǎng)幽默感

幽默感可以改變一個人的情緒，不好的情緒會隨著幽默感而消失，這對于患者來說，是一件很好的事情，所以有幽默感，就遠(yuǎn)離疾病。

當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象時，一方面要客觀地面對現(xiàn)實，同時又要自己不陷于激動沖動的狀態(tài)，最好的辦法是以幽默的態(tài)度對待，這樣可以起到減壓的作用，可以使原來緊張焦慮的情緒變得比較輕松，使一個窘迫的場面在笑談中消逝。

幽默是人們的一種心理行為，學(xué)會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。

是一種自我治療的方法，該種方法非常的好，從患者的精神方面入手，效果會很明顯，有助于治療。

增加愉快生活的體驗

每個人的生活都包含有喜怒哀樂、七情六欲的生活體驗，可以多回憶積極向上、愉快的生活體驗，這有助于克服不良情緒。

 適當(dāng)發(fā)泄情緒

人的情緒不安與焦慮，不妨找好朋友說說，或找心理醫(yī)生去咨詢，甚至可以一個人面對墻壁傾訴心中的郁悶，把想說的說出來，心情就會平靜很多。

行動轉(zhuǎn)移法

克服某些不良情緒有多種方法，常用的是用新的工作、新的行動，去轉(zhuǎn)移不良情緒的干擾。

可以分散自己的注意力，能夠不吃藥就不要吃藥，是要都有三分毒，能夠調(diào)節(jié)情緒的，最好調(diào)節(jié)情緒。