消化不良是一種比較常見的現(xiàn)象，在生活中有很多人因為存在消化不良，讓自己的生活以及身體備受困擾。而又因為消化不良并不是一種比較嚴重的疾病，所以大多數(shù)人在發(fā)生時會讓自己服用藥物而沒有及時就醫(yī)，卻不知長時間消化不良所帶來的危害性是比較大的，會帶來這些危害。

經(jīng)常消化不良會帶來哪些危害？

一、會導致慢性腸胃炎

長時間的消化不良會讓腸胃功能下降，如果沒有及時治療會導致炎癥發(fā)生而誘發(fā)慢性腸胃炎。

二、胃部萎縮

萎縮性胃炎是一種比較常見并且危害性比較大的胃炎，它主要是由于腺體萎縮和胃部的再生能力急劇下降導致胃部發(fā)生萎縮，引起胃部萎縮的原因之一是因為身體長時間存在消化不良現(xiàn)象。

三、胃癱瘓

長時間的動力不足會讓身體的胃部有消化不良現(xiàn)象出現(xiàn)，而長時間如此會讓胃部中的一些毒素難以排出體外，讓胃腸胃道長時間得不到營養(yǎng)吸收而發(fā)生胃癱瘓。

四、發(fā)生腹瀉

長時間的消化不良會導致腸胃功能逐漸減退，就會讓腸道中的菌群失去平衡而容易讓病菌入侵，誘發(fā)腹瀉。

經(jīng)常消化不良該怎么做才能改善？

一、避免攝取難以消化的食物

如果經(jīng)常有消化不良的現(xiàn)象，首先要提高自己的消化能力，盡量不吃一些難以消化的食物，如生冷、比較硬的食物，避免這些食物給腸胃帶來負擔，導致腸胃功能持續(xù)下降。

二、細嚼慢咽

在吃東西的時候要讓自己細嚼慢咽，食物細嚼慢咽在進入腸胃后更容易被吸收，也就能促進腸胃分泌消化液來幫助消化食物，提高消化功能。

三、少食多餐

對于長時間發(fā)生消化不良的人來講，可以選擇少食多餐的方式讓自己多吃幾餐，并且減掉每餐所攝取的量，可以避免一次性吃得過飽而讓腸胃負擔加重，也能防止過于饑餓讓胃酸分泌過多，導致消化功能持續(xù)下降，最終引發(fā)一系列疾病。

總的來講，如果經(jīng)常有消化不良的癥狀時一定要讓自己警惕，及時進行相關檢查看是否存在一些疾病，這樣才能采取相對措施進行治療。另外日常的護理也要重視，除了飲食方面還要提高身體免疫力，才可以提高整體的身體體質(zhì)，避免腸胃總是頻繁發(fā)生問題。