林小銘 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):青少年近視眼的防治、斜視與弱視的診治……[詳情]
中風(fēng)不是老年人的“專利”,現(xiàn)在中風(fēng)病人越來(lái)越年輕化,二三十歲的人中風(fēng)并不罕見(jiàn)。抽煙、喝酒、夜生活過(guò)度、高脂肪飲食是年輕人中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。此外,工作強(qiáng)度大也是導(dǎo)致中風(fēng)年輕化的原因,因?yàn)殚L(zhǎng)期工作勞累可能會(huì)使血壓升高,從而加快腦血管硬化。
“我去年中過(guò)一次風(fēng),好在不算嚴(yán)重,但現(xiàn)在左邊臉還是有點(diǎn)僵硬!焙橄壬衲40歲,正值壯年的他之前壓根沒(méi)想過(guò)自己會(huì)中風(fēng)。去年春節(jié)前,他連續(xù)加班一周,一天中午吃飯時(shí)突然一陣劇烈頭痛,他想叫同事幫忙倒杯熱水,話到嘴邊卻說(shuō)不利索,覺(jué)得舌頭不聽(tīng)使喚。后來(lái)到醫(yī)院做了CT,有輕微的顱內(nèi)出血,是典型的腦中風(fēng)。現(xiàn)在,洪先生定期到醫(yī)院復(fù)查,煙酒也徹底戒了。
小心身體的“緊急警報(bào)”
在很多人的認(rèn)識(shí)中,都覺(jué)得腦卒中發(fā)生很突然,沒(méi)法預(yù)防,其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。在發(fā)生腦卒中之前,許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀,這些癥狀就是腦卒中的預(yù)警信號(hào),因?yàn)橹皇浅霈F(xiàn)很短暫的幾分鐘時(shí)間,因此往往容易被人忽視。如果出現(xiàn)以下這些癥狀,應(yīng)該不要猶豫,趕緊到附近醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,以防發(fā)生更大的“風(fēng)暴”。這些癥狀有:突然一側(cè)身體麻木或無(wú)力;突然說(shuō)話困難或理解障礙;突然一只眼睛甚至雙眼視物不清或有復(fù)視;突然行走困難或失去平衡;突然眩暈;突然劇烈頭痛。
在中風(fēng)的治療上,有一句話叫“時(shí)間就是大腦”,意思是只有分秒必爭(zhēng)才盡可能降低腦部的損傷。如果中風(fēng)發(fā)生了,家人要做的是立刻致電120,千萬(wàn)不要抱著等等看的心態(tài),以為過(guò)一會(huì)兒就沒(méi)事了。秦超提醒,還有一點(diǎn)需要注意,要盡量將病人送到設(shè)有神經(jīng)內(nèi)科等?频尼t(yī)院,以便盡快開(kāi)展規(guī)范治療。中風(fēng)發(fā)生后的3小時(shí)內(nèi)是救治的黃金時(shí)間,對(duì)病人的康復(fù)會(huì)比較有利,超過(guò)6小時(shí),病人的殘疾程度會(huì)增加。
運(yùn)動(dòng)幫助你預(yù)防腦卒中
預(yù)防腦中風(fēng)除了控制危險(xiǎn)因素,比如控制血壓、血糖、血脂,健康飲食、戒煙限酒、避免過(guò)勞之外,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防腦中風(fēng)的有效方式。我們?cè)谶@里教大家一套簡(jiǎn)單的保健操,每日規(guī)律練習(xí),對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)能起到一定的作用。
一、頭部按摩:
五指分開(kāi)屈曲,以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂,再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環(huán),改善大腦供血。
二、頸部按摩:
五指并攏,雙手對(duì)指置于頸后,輪流按擦頸后部左右兩側(cè),以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜?纱龠M(jìn)頸部血管平滑肌松弛,減少血脂沉積。
三、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng):
頸部放松,平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,動(dòng)作宜慢,轉(zhuǎn)動(dòng)至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)?稍黾友艿目箟毫晚g性,活血通絡(luò)。
四、肩部運(yùn)動(dòng):
肩部放松,雙手自然垂放于身體兩側(cè),雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次,再由前向后旋轉(zhuǎn)10次,之后雙肩上提放松各10次?墒辜绮考∪夥潘桑徑忸i肩部神經(jīng)血管壓力,促進(jìn)大腦供血
特別提示
預(yù)防腦卒中,首要的是降血壓。除了按照醫(yī)囑定時(shí)服藥、切勿自行減藥、停藥外,高血壓患者的飲食應(yīng)做到限鹽、低脂、高鉀、高鈣和高維生素C。高血壓與鈉鹽的攝入量有一定的關(guān)系,每天攝入的總鹽量限制在2~5克為宜,相當(dāng)于半個(gè)啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量。烹調(diào)盡量少放鹽,同時(shí)還要當(dāng)心那些“藏起來(lái)”的鹽,例如辣醬、豆瓣醬、腐乳、腌制品、方便快餐食品、許多零食都可能含有很多鹽,很多加工食品,為了增加口感,可能會(huì)加入較多的鹽,因而應(yīng)慎吃各類加工食品。為了限制脂肪攝入,高血壓患者不宜吃葷油、肥肉、油炸、油煎食物,還應(yīng)盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟,減少炒菜油的用量。
(責(zé)任編輯:成艷 )
文章關(guān)鍵詞:
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