八大方法有效預(yù)防血管性癡呆
對患有血管性癡呆的人,應(yīng)注意血壓及血脂變化,防止過度肥胖,進行合理的飲食調(diào)節(jié),注意運動,戒煙忌酒,保持生活規(guī)律及節(jié)律。避免發(fā)展成癡呆,重在預(yù)防,尤其是病人在多次小中風(fēng)后,應(yīng)注意飲食、生理和心理方面的調(diào)節(jié),以防癡呆的發(fā)生。
1、注意定期就診
腦梗塞病人要定期到醫(yī)院就診,定期進行體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下積極控制血壓,把血壓控制在理想的范圍內(nèi),同時也要積極治療糖尿病、高脂血癥等高危因素。
2、注意飲食調(diào)節(jié)
病人應(yīng)戒煙、戒酒、限制進食動物性脂肪或含膽固醇較高的食物,多吃蔬菜、水果,適當吃些含碘的食物、控制糖和鹽的攝入,要吃富含卵磷脂的蛋黃、大豆,因為膽堿是腦神經(jīng)的傳遞物質(zhì),是決定記憶力強弱的關(guān)鍵物質(zhì);而磷脂則是優(yōu)良的乳化劑,是血管的清道夫,可改善、預(yù)防動脈硬化,消除腦梗塞灶。
3、注意調(diào)節(jié)情緒
情緒不穩(wěn)定是誘發(fā)腦梗塞病人出現(xiàn)癡呆的重要因素之一,病人在中風(fēng)后,開始對自己所患的病不甚了解,害怕受疾病痛苦的折磨,因此,家屬應(yīng)多與病人交談,認真解釋,通過預(yù)后良好者的例子減輕他們的恐懼心理,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,使他們正確認識病情、消除心理負擔(dān)、增強生活信念,對保持病人的情緒穩(wěn)定、預(yù)防癡呆的發(fā)生起著非常重要的作用。參加娛樂活動家屬應(yīng)創(chuàng)造條件,盡量多開展一些娛樂活動,以吸引病人的注意力,消除其孤獨感,如玩簡易的棋牌游戲、聽音樂、看滑稽戲等。
4、注意生活調(diào)節(jié)
要合理安排病人的日常生活,培養(yǎng)其多種愛好和興趣,注意智力訓(xùn)練。琴棋書畫均能陶冶情操,延緩大腦老化。要保證病人充足睡眠,防止疲勞過度,以避免小中風(fēng)的再次發(fā)生。
5、注意智力訓(xùn)練
中風(fēng)病人要注意智力訓(xùn)練,勤于動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛練腦細胞反應(yīng)敏捷,整日無所事事的人患癡呆癥的比例高;
6、注意康復(fù)訓(xùn)練
盡可能讓病人參加力所能及的工作與學(xué)習(xí),多與社會聯(lián)系,參與各種社會活動,以增進生活情趣,調(diào)劑精神生活,改善心境。對殘留肢體功能不便或言語困難的病人,家屬更應(yīng)主動去關(guān)心、安慰和體貼,要消除他們因生活不能自理而怕給家人帶來麻煩的心理負擔(dān),及時幫助他們進行肢體和語言康復(fù)訓(xùn)練,并告之,只有不怕困難,堅持鍛煉,變消極情緒為積極因素,才能爭取早日康復(fù)。
7、注意運動鍛煉
中風(fēng)病人應(yīng)該加強體育鍛煉,許多人都知道,運動可降低中風(fēng)機率,其實,運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化。實踐證明,適當?shù)捏w育鍛煉不僅有益于健康,而且有利于大腦抑制功能的解除,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。
8、注意觀察病變
密切注意觀察病人的情緒變化。當病人出現(xiàn)焦慮不安、行為反常,或抑郁自責(zé)、無故哭泣,甚至認為自己活著不如死了好時,應(yīng)及時給予開導(dǎo)勸說,并求助于心理醫(yī)生,以防患于未然。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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