痔瘡是不少人的難言之隱，天氣寒冷干燥，火鍋酒肉不斷，更會增加痔瘡發(fā)病幾率。近日，美國“關愛網(wǎng)”最新載文，總結出痔瘡患者自我治療的6項注意，值得一讀。

1 水療法。水對痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可冷敷幾次或者溫水坐浴10分鐘。很多患者發(fā)現(xiàn)，用濕藥巾取代廁紙，對痔瘡也有很好的緩解作用。

2 多吃膳食纖維。多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，男女每天應該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。

3 多喝水。多喝水可防止大便干結，減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯（每杯約227克），夏天和運動后飲水量應更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

4 保證足夠鍛煉。鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時應起身活動數(shù)分鐘。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動。

5 不憋大便。痔瘡患者切忌憋便。否則容易導致便秘，同時增加痔瘡危險。

6 孕期應接受特別護理。孕期及產(chǎn)后容易發(fā)生痔瘡，為了保證母子健康，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)直腸瘙癢或疼痛等問題，就應盡早告訴醫(yī)生。孕期痔瘡自我治療的關鍵措施之一是，躺下時保持左側臥姿勢，減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和發(fā)生痔瘡。