在疝氣發(fā)病群體中，小兒山不起的發(fā)病率排行第一，而老年疝氣則緊隨其后。老年人患上疝氣后，會(huì)受到很大的影響，阻礙患者的正常排便，影響患者的精神和食欲等。下面，本文就給各位詳細(xì)介紹一下老年人出現(xiàn)疝氣的病因以及可采取的預(yù)防措施。

老年人易患疝氣的病因？

1、腹壁薄弱：老年人一般活動(dòng)減少，常缺乏必要的腹肌鍛煉，因而會(huì)導(dǎo)致腹壁肌肉的退行性病變，使腹部肌肉逐漸薄弱。當(dāng)發(fā)生長期咳嗽、排尿困難等原因引起腹內(nèi)壓增高時(shí)，內(nèi)臟可通過腹壁肌肉突出體表，形成腹外疝或造成疝氣的復(fù)發(fā)。

2、便秘：老年人由于結(jié)腸平滑肌、腹肌、膈肌及提肛肌張力減低，直腸反射減弱以及不良的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣及體質(zhì)虛弱等原因，可引起長期便秘，增加腹內(nèi)壓力，從而引起疝氣。

3、長期咳嗽：老年人自身免疫力較差，呼吸道黏膜萎縮，分泌機(jī)能降低，喉頭的防御反應(yīng)也較遲鈍，支氣管黏膜也發(fā)生萎縮，黏膜的纖毛上皮脫落、減少，纖毛的運(yùn)動(dòng)能力減弱，易患急、慢性支氣管炎、肺部感染等引起咳嗽的呼吸道疾病，長期咳嗽，不斷地增加腹腔內(nèi)的壓力，可致疝氣發(fā)生。

老年人如何預(yù)防疝氣？

老人預(yù)防疝氣要多抬腿，有意識(shí)地加強(qiáng)腹肌鍛煉，增加肌肉力量，避免疝氣的發(fā)生。具體方式如下：

1。仰臥在床上，雙臂平放在軀體兩側(cè)，兩腿并攏上抬30～90度，再放平，最好稍懸空，一般反復(fù)做30次。繼而雙手交叉放在胸前，做仰臥起坐動(dòng)作，反復(fù)做8～10次。

2。平坐在床上，兩腿向前伸展，上身挺直，兩臂平放于體側(cè)，掌心向下。用一條長毛巾套在雙腳底，吸氣，將腿彎曲伸展，抬離床面，身體后傾，胳膊伸直，拉住毛巾兩端，使軀體與雙腿形成一個(gè)“V”字。呼氣，腹部收緊，平衡身體，挺直腰背，盡量保持這個(gè)姿勢(shì)，期間自然呼吸，然后將雙腿和軀干慢慢放回床面。反復(fù)做3～6次。

3。平躺在床上，做3～5分鐘深呼吸，同時(shí)手掌在患部做輕柔的畫圈按摩，然后放松身體10～15分鐘。