積極預(yù)防，可以延緩或避免夜尿增多。首先，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，延緩機(jī)體衰老；睡前適度控制飲水，不飲濃茶和咖啡；失眠病人及時(shí)對(duì)癥對(duì)因治療；慎用阿托品等削弱膀胱收縮能力的藥物；前列腺增生患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥或接受手術(shù)治療；對(duì)能引起夜尿增多的疾病保持足夠的警惕，及時(shí)到醫(yī)院檢查及治療。夜尿增多具體預(yù)防方法是怎樣的？

1）避免長時(shí)間騎自行車和坐硬物。

2）不要憋尿，有尿意時(shí)要注意及時(shí)排尿。

3）保持大便通暢，防止便秘。

4）適當(dāng)節(jié)制性生活，常用熱水坐浴或洗熱水澡。

5）多吃蜂蜜，以及含番茄紅素和鋅多的食物。

6）規(guī)律生活，避免過勞，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

7）飲食適宜清淡，適當(dāng)?shù)娘嬎灰鼰熀染啤?/p>

8）控制好情緒，盡量不要大喜大悲。

9）及時(shí)檢查和治療影響排尿的疾病。