8月，體感溫度逼近40度，換誰都想抱著冰鎮(zhèn)西瓜，肆無忌憚的賴在空調(diào)房里。可是，還是有不少人不得不在戶外工作和活動。熱浪滾滾，當(dāng)心被中暑“盯上”。

一旦發(fā)生中暑該怎么辦？如何預(yù)防中暑呢？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院急診科陳宏武副主任為大家科普中暑急救的小常識。

什么是中暑？

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂（是指人體血清中的氯、鈉、鉀、碳酸氫根、鈣、磷、鎂 ）及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。

什么情況下容易出現(xiàn)中暑？

那么，在什么條件下，人們會出現(xiàn)中暑呢？一般來說，導(dǎo)致中暑發(fā)生的因素主要有兩大因素：

1、環(huán)境因素：

在高溫輻射作業(yè)環(huán)境（干熱環(huán)境）和高溫高濕作業(yè)環(huán)境（濕熱環(huán)境）中易發(fā)生。有時雖然氣溫不高，濕度不大，但由于環(huán)境通風(fēng)較差，也易發(fā)生中暑。

2、自身因素：

從事體力勞動和體育運動、營養(yǎng)不良、老體弱、孕產(chǎn)婦、過度疲勞、睡眠不足、飲酒、饑餓、過度肥胖、大面積燒傷后恢復(fù)的病人，正在使用抗膽堿藥物、抗組胺藥物、抗抑郁藥物、利尿劑等藥物治療及患有脫水、休克、心衰等疾病的患者容易出現(xiàn)中暑。

總的來說，在我國，中暑多見于南方地區(qū)的夏季，尤其在老年人多見。人群分布上多見于在炎熱氣溫下從事體力勞動的人、參加大型體育競賽和軍事訓(xùn)練的人；另外，長途旅行的人也需要特別小心中暑。

嚴(yán)重中暑有生命危險 不可掉以輕心

發(fā)生中暑的時候，患者會有大量出汗、頭暈、眼花、無力，惡心、心慌，氣短，注意力不集中，定向力障礙等表現(xiàn)。嚴(yán)重的中暑可以引起多臟器損害而死亡。

如何區(qū)分中暑的嚴(yán)重程度？

輕度中暑： 除了以上描述的癥狀之外，還有體溫升高至 38 攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅；面色蒼白，嘔吐，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓下降等周圍循環(huán)衰竭的表現(xiàn)，通常休息后體溫可在 4 小時內(nèi)恢復(fù)正常。

重度中暑：輕度中暑進一步加重。出現(xiàn)皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力，脈細(xì)速。血壓下降，呼吸淺快，體溫正?；蜃兓^小，意識模糊或昏厥。劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅，嚴(yán)重者昏迷，繼續(xù)發(fā)展為高熱，體溫高達(dá) 40 攝氏度以上，伴有暈厥、皮膚干燥灼熱、頭痛、惡心、全身乏力、脈快、神志模糊、嚴(yán)重時引起多臟器損害而死亡。

發(fā)生中暑如何急救？

迅速脫離高溫現(xiàn)場，在通風(fēng)陰涼處休息，解開衣褲，給予含鹽清涼飲料， 使用冷水、冰毯、冰帽、酒精擦浴降溫，使體溫盡快降至正常，盡快送醫(yī)治療。

夏天如何預(yù)防中暑？

1、喝水：盡量喝溫開水，少喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料

3、從事戶外活動的時候要放慢速度，讓身體逐漸適應(yīng)環(huán)境溫度。

4、當(dāng)過于炎熱的時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

5、夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度。

6、外出時要穿通風(fēng)的淺色的長衣長褲，以免身體受到更多的輻射熱。

7、多吃各種瓜類（如冬瓜、絲瓜等）、涼性蔬菜（如番茄、苦瓜等）。

8、要合理安排作息時間，保證充足睡眠，不要在炎熱的環(huán)境及烈日下過多活動

9、出汗多時應(yīng)及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質(zhì)。

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