開學(xué)綜合征是目前普遍存在學(xué)生群體的一種精神類。開學(xué)綜合征易發(fā)學(xué)生群體有5類，分別為心理素質(zhì)差的學(xué)生，經(jīng)常受老師批評(píng)的學(xué)生，適應(yīng)能力差的學(xué)生以及追求完美的學(xué)生，需要引起家長(zhǎng)們的注意，及時(shí)做好預(yù)防和干預(yù)。針對(duì)開學(xué)綜合征的具體癥狀表現(xiàn)以及畢業(yè)生開學(xué)綜合征，應(yīng)當(dāng)如何緩解等相關(guān)問題，我們特邀請(qǐng)廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院主任醫(yī)師孫錄為我們一一解讀。

“開學(xué)綜合征”是什么樣？

開學(xué)綜合征是指長(zhǎng)假結(jié)束前，面臨開學(xué)時(shí)，學(xué)生群體尤其是中小學(xué)生，所表現(xiàn)的明顯難以適應(yīng)新學(xué)期生活的狀態(tài)，一般沒有器質(zhì)性因素，又稱為學(xué)?？謶职Y或開學(xué)恐懼癥。在疾病的分類學(xué)上缺乏一個(gè)單獨(dú)的類別，應(yīng)該歸入到焦慮譜系障礙里。

“開學(xué)綜合征”有什么癥狀表現(xiàn)？

開學(xué)綜合征的癥狀表現(xiàn)包括：1、生理學(xué)表現(xiàn)，包括腹痛、頭暈、惡心、嘔吐，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)小便失禁、疲勞、食欲不振等表現(xiàn)；2、心理表現(xiàn)，包括緊張不安、恐懼、厭學(xué)，或者堅(jiān)決不肯回校。若勉強(qiáng)回校，上課期間會(huì)出現(xiàn)注意力難以集中或者精力不足，以及記性差、反應(yīng)慢、思考能力和理解能力明顯下降等，同時(shí)可出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。

畢業(yè)生怎么緩解“開學(xué)綜合征”？

畢業(yè)生可以通過減壓緩解開學(xué)綜合征，減壓的方式包括：1、自我減壓，以運(yùn)動(dòng)為主，包括打太極拳、八段錦等，避免競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，比如踢足球等；2、選擇適合自己或者自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)；3、通過目標(biāo)分解調(diào)節(jié)焦慮情緒，將一個(gè)遠(yuǎn)大的理想拆解為小目標(biāo)，逐個(gè)實(shí)現(xiàn)。其次，保證充足的睡眠；4、放松呼吸，通常建議十五分鐘以上。

開學(xué)綜合征在臨床上更多的被認(rèn)為是精神類障礙疾病。開學(xué)綜合征的發(fā)病群體是非常廣泛的，幼兒園到大學(xué)生都是開學(xué)綜合癥的引發(fā)群體開學(xué)綜合癥的癥狀表現(xiàn)也是非常明顯的，即在開學(xué)前或開學(xué)后的一段時(shí)間，會(huì)出現(xiàn)身體和心理的雙重不適，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活能力，嚴(yán)重時(shí)還有可能造成精神疾病。