失眠現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人的困擾了，而且導(dǎo)致失眠的因素有很多，所以在治療方式上也有很多選擇，為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來為我們?cè)敿?xì)的講述一下失眠的病因和治療方法有哪些？

失眠的發(fā)病原因是什么？

引起機(jī)體形成失眠的原因有：第一是因?yàn)楸旧碛捎谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和工作壓力太大而引起的在睡眠躺在床上時(shí)也是始終在想著工作的一些事情導(dǎo)致的，第二是因?yàn)樽陨淼脑谙胫媸謾C(jī)的事情，此時(shí)還是使得盡管有睡意，但是大腦還是處于高度的精神緊張的導(dǎo)致的。針對(duì)失眠疾病還是小可以針對(duì)情況進(jìn)行辨證論治，張艷凱醫(yī)生認(rèn)為治療原則是注意生活中的養(yǎng)心安神，再就是主要避免睡前的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)等。

治療失眠的建議有哪些呢？

經(jīng)常失眠在治療期間必須要放松心情，而且最好是按時(shí)入睡，睡覺之前盡量不要吃刺激性的食物，而且盡量不飲茶以及不喝咖啡。引起失眠的原因比較多，所以最好注意調(diào)理自己的身體，如果有疾病的情況下最好及時(shí)給予治療，只有身體完全恢復(fù)以后，這樣才有利于緩解失眠的現(xiàn)象。而且在平時(shí)盡量注意保持樂觀的心態(tài)，注意加強(qiáng)身體的鍛煉，睡前可以進(jìn)行按摩來促進(jìn)睡眠。

為什么說晨練有助于改善失眠癥？

這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，晨練根本不能改善失眠癥，如果平時(shí)有失眠的話，早上可能經(jīng)常會(huì)不能早起床。早起床會(huì)引起睡眠不足，經(jīng)常有頭暈乏力，精神不好，所以不利于身體的健康，所以在平時(shí)需要注意的。經(jīng)常的失眠可能與熬夜過多，用腦過度，白天睡眠時(shí)間過長有關(guān)系，所以白天不能過長時(shí)間的睡眠，平時(shí)絕對(duì)不能熬夜，可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物治療比較好，可以好轉(zhuǎn)的。

如果是一些精神上的因素導(dǎo)致的失眠，光靠藥物是不行的，還需要去看心理醫(yī)生，將一些不良的情緒宣泄出來，這樣才能從根本上治療失眠的。