耳鳴給患者帶來了很大的不便，不僅僅是對患者而言，對患者的家人或者同事都會帶來困擾，雖然這種疾病不會威脅到患者的生命，但是對患者的交流來說確實(shí)異常難受的。

豪飲烈酒易致重聽

男性朋友一到酒場上就會飲酒，有的到了一定程度酒就會控制不住的喝，覺得這樣會顯示出他的豪氣，就會越喝越上勁，大量的飲酒不但會使自己惡心難受，身體還會受到影響。適當(dāng)?shù)暮纫恍┚七€是可以的，可是一但拿了杯子就放不下的就危險(xiǎn)了，當(dāng)酒精發(fā)揮作用的時(shí)候，耳鳴也正在悄然發(fā)生。

注意生活中的習(xí)慣，不要過分的飲酒，也不要吸煙，不要喝一些過濃的茶水，還有咖啡也不要多喝，這些會使你的耳鳴加重，治療的時(shí)候就會更麻煩，精神或情緒緊張可以導(dǎo)致耳鳴，耳鳴也可以加重情緒緊張，耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑郁等情緒。

耳鳴的生活療法：

1、自己可以使用自我身體的調(diào)節(jié)來預(yù)防耳鳴的發(fā)生，可以找個(gè)自己感覺比較舒適的地方，安靜的坐下，再加上一些輔助作用，可以咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2-3天，。這樣耳鳴發(fā)生的可能性會減少。

2、還有可以使用一些類似穴位的治療，坐下然后互搓掌心50次，知道掌心熱了就可以緊按雙側(cè)耳門。這樣來回的幾次共做2-3 日，就會感覺有很大的不同，做動作時(shí)要心情淡然清凈，這樣效果會更好。

3、噪音是會直接的影響耳朵的聽覺聲音，耳鳴的發(fā)生也會是最快的出現(xiàn)的，所以在日常中一定要避免噪音的常時(shí)間接觸，也不要戴耳機(jī)聽音樂的時(shí)間過長，但可以在平時(shí)聽一些輕音樂。

耳鳴的出現(xiàn)和很多因素都有關(guān)系，比如外界環(huán)境，或者心理因素。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí)，就會造成自律神經(jīng)異常，所以患者心情的愉悅也是比較的重要的，不要給自己過多的精神壓力，要有充足的休息時(shí)間。

經(jīng)常按摩雙耳緩解耳鳴、耳聾

1、拉耳廓：用拇指和食指拉住耳朵上部，有節(jié)律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下牽引10次。

2、捻耳輪：用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內(nèi)捻按整個(gè)耳輪1分鐘。

3、搓耳朵：手掌置于耳廓，向上時(shí)搓耳輪，向下時(shí)搓耳背，10次。

4、擦耳根：中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根發(fā)熱為止。

5、振耳膜：兩手掌心捂住耳朵，再迅速抬離，同樣動作連續(xù)做3次。每天可做3回。

6、鳴天鼓：用兩掌心捂住耳朵，十指放于腦后，食指搭于中指之上，兩食指同時(shí)用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨，此時(shí)會發(fā)出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。連續(xù)做30下。每天做3次。