鼻塞不可強擤鼻 六個小妙招教你冬季預(yù)防鼻炎
鼻子在冬季是最容易受傷的,鼻炎是最為常見的一種鼻病,那么我們在日常生活中如何讓我們的鼻子少受罪呢?小編教你六種預(yù)防鼻炎的方法。
預(yù)防鼻炎的方法
鼻炎這一鼻部疾病在冬天尤為常見,所以很多人關(guān)心鼻炎預(yù)防問題。那么如何來預(yù)防呢?
1、冷熱交替不劇烈:不要長時間呆在過冷的空調(diào)房,進出空調(diào)房防治冷熱交替劇烈易引起感冒。
2、冰涼飲料少飲:炎熱的夏季,一看見“透心涼”的飲料,就想抓起一飲而盡。殊不知這會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。
3、刺激食物少食:炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃,如辣椒、腌漬物、咖喱等。
4、游泳防止鼻感染:凡頭部入水前應(yīng)先深吸氣,入水后用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳,均應(yīng)用口吸氣,用鼻呼氣。出水以后,如果鼻內(nèi)有水,不宜用力擤出,可在地上作跳躍運動,同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。
5、常按摩:經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè),由攢竹至迎香穴擦鼻30次,再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。
6、鼻塞不可強擤鼻:鼻塞時不可強行擤鼻,以免引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血,亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。
鼻炎患者吃什么好
急性鼻炎:應(yīng)多飲熱水或喝姜糖水,以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物,忌食油煎,生冷,酸澀之品,以防熱助邪盛,邪熱郁內(nèi)而不外達(dá)。并應(yīng)戒煙酒。
慢性單純性鼻炎:屬肺胃有熱或痰濁壅盛者,宜多吃蔬菜,少食肉品。適當(dāng)吃些籮卜,藕,苦瓜等。香蕉則宜少吃。酒可少量,不宜多飲。若屬虛證則與之相反,但肉食也不宜多吃,尤在吃藥的同時,不宜吃籮卜,酒不宜多飲。
慢性肥厚性鼻炎:飲食方面與慢性單純性鼻炎基本相似,并可多吃些山楂,烏梅等活血去瘀之品。
干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎:不宜吃辛辣,燥熱之品,如辣椒,胡椒,魚,蝦,羊肉等,可食些具有補陰作用的肉食,如豬肉,鴨肉,甲魚等。也可經(jīng)常飲用雪梨汁,銀耳湯,菊花茶,不宜飲酒,吸煙。巧克力,油炸花生米,炒瓜子等均不宜多吃。
專家提醒,鼻炎患者要嚴(yán)格進行飲食方面的控制,不要因為一時的嘴饞而導(dǎo)致病情的加劇,那樣的話會給再次治療增加難度。
(責(zé)任編輯:莫克豪 )
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