耳朵是我們聽取世界聲音的主要方式，同時也是反映身體疾病的主要器官。那么我們在日常生活中如何來保養(yǎng)聽力呢？

突發(fā)性耳聾的原因

1、主要是耳部的疾病，如外耳疾?。和舛姥?、耵聹栓塞、外耳異物等，急慢性中耳炎、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤，都能引起突發(fā)性耳聾。

2、血管性疾病也會發(fā)生突發(fā)性耳聾，如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的突發(fā)性耳聾多為嘈雜聲，來自動脈的突發(fā)性耳聾與脈搏的搏動相一致。

3、其它一些全身性疾病也能引起突發(fā)性耳聾：植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良。

4、另外，過量使用了對耳有毒性作用的藥物：如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等，也可出現(xiàn)突發(fā)性耳聾和聽力下降，且突發(fā)性耳聾比聽力下降出現(xiàn)得早。

如何預(yù)防突發(fā)性耳聾

1、張弛有度，防止過勞

當(dāng)下快節(jié)奏的生活，超負(fù)荷的工作、學(xué)習(xí)難免使人的機(jī)體出現(xiàn)不良狀況，為防止因長期處于緊張狀態(tài)中，而一覺醒來突然聽不到聲音的發(fā)生，人們要有意識地調(diào)整生活的節(jié)奏，學(xué)會忙里偷閑，讓生活的腳步放慢下來，讓緊繃的神經(jīng)放松下來。心情舒暢時，機(jī)體的免疫功能會提高，進(jìn)而阻擋“外力”的進(jìn)攻，防止突發(fā)性耳聾的發(fā)生。

2、穩(wěn)定情緒，勿狂喜暴怒

眾所周知，情緒激動時可導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素分泌增加、體液調(diào)節(jié)失衡，造成內(nèi)耳血流受阻、血循環(huán)障礙，發(fā)生突發(fā)性耳聾。

3、御寒保暖，關(guān)注氣溫變化

氣溫驟降時可使血管由粗變細(xì)發(fā)生痙攣，使內(nèi)耳毛細(xì)血管供血不足而發(fā)生突發(fā)性耳聾。天寒出行時應(yīng)裝束好衣帽，切勿讓身體廣泛暴涼。

4、警惕耳鳴

人耳出現(xiàn)耳鳴如蟬鳴、“嗡嗡”聲時，可能是突發(fā)性耳聾的先兆，此時，應(yīng)及早到?？漆t(yī)院就醫(yī)，以避免突發(fā)性耳聾的發(fā)生。亦可每日做上提耳尖、下拉耳垂、中摩耳廓的自我治療，每次每部位各做1分鐘；也可雙手對掌搓熱后，捂住耳朵輕叩10下，每日做3次。 5。定期查體，防患于未然。耳聾可以是局部因素，亦可以是全身因素所致，正所謂“城門失火，殃及池魚”。平穩(wěn)的血壓、血糖水平有利于人體這一精密儀器的正常運(yùn)作。

日常保護(hù)聽力的方法

使用耳機(jī)應(yīng)限量限時

人耳若暴露在85分貝的環(huán)境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當(dāng)使用耳機(jī)聽音樂時，務(wù)必將分貝控制在85以下。而即使處于吵雜的環(huán)境中，也盡量將音量控制在安全值之內(nèi)。若音量數(shù)值為10，則盡量將音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應(yīng)讓耳朵休息5~10分鐘。

減輕雙耳工作量

除了降低耳機(jī)音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽力保健方式。若耳朵長期暴露在高能量聲波中，過度刺激毛細(xì)胞的結(jié)果也會使聽力“過勞死”，造成某些頻率的聽力喪失。此外，每日也應(yīng)該讓耳朵在寧靜（約45分貝以下）的環(huán)境中固定休息，才能保持良好的聽力。

避開危險噪音環(huán)境

我們要避開那么會讓你感覺到耳痛的聲音，因為這可是內(nèi)耳耳蝸開始受到損傷的信號，如果我們已經(jīng)有了刺痛的感覺的話，就要立刻搗住耳朵。

善用聽力保護(hù)用具

在高噪音的環(huán)境下，可以聽力保護(hù)用具來輔助保護(hù)耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞最為常見。