有鼻炎的人要注意環(huán)境清潔、合理飲食、規(guī)律作息、正確擤鼻和規(guī)范用藥等。

1. 環(huán)境清潔：保持生活環(huán)境的清潔衛(wèi)生至關(guān)重要。定期打掃房間，減少灰塵、花粉、動物毛發(fā)等過敏原的積聚?？梢允褂每諝鈨艋?，過濾空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。在花粉傳播的季節(jié)，盡量減少外出，如需外出應(yīng)佩戴口罩。家中的床上用品、窗簾等要經(jīng)常清洗和更換，避免螨蟲滋生。

2. 合理飲食：飲食方面要注重營養(yǎng)均衡。多攝入富含維生素的食物，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強免疫力。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，這些食物可能會刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎癥狀。同時，要減少食用海鮮等容易引起過敏的食物。此外，要注意飲食的規(guī)律，避免暴飲暴食。

3. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)鼻炎發(fā)作。每天應(yīng)保證7 - 8小時的睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力。

4. 正確擤鼻：擤鼻時要注意方法，避免用力過猛。正確的方法是先壓住一側(cè)鼻翼，輕輕擤出對側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物，然后再換另一側(cè)。如果同時捏住兩側(cè)鼻翼用力擤鼻，可能會導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的分泌物逆流至鼻竇或中耳，引起鼻竇炎或中耳炎等并發(fā)癥。

5. 規(guī)范用藥：鼻炎患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐用藥。常見的治療鼻炎的藥物有布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片等。這些藥物可以減輕鼻腔炎癥，緩解鼻塞、流涕等癥狀。但在使用藥物時，要注意遵醫(yī)囑，不要自行增減藥量或停藥。如果用藥后癥狀沒有改善或出現(xiàn)了不良反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)。

鼻炎患者在日常生活中需要從多個方面加以注意。通過保持環(huán)境清潔、合理飲食、規(guī)律作息、正確擤鼻和規(guī)范用藥等措施，可以有效減輕鼻炎癥狀，減少鼻炎的發(fā)作次數(shù)，提高生活質(zhì)量。同時，如果鼻炎癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便進行進一步的診斷和治療。