孩子中耳炎耳朵疼時(shí)，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)輔助康復(fù)，如咀嚼運(yùn)動(dòng)、吞咽運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)、耳部按摩操、散步等。

1. 咀嚼運(yùn)動(dòng)：咀嚼動(dòng)作能使顳頜關(guān)節(jié)活動(dòng)，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，有助于減輕中耳壓力?？梢宰尯⒆咏揽谙闾?、吃胡蘿卜等耐嚼的食物，但要注意避免嗆噎?？谙闾菓?yīng)選擇無(wú)糖的，防止齲齒。通過(guò)不斷咀嚼，能幫助咽鼓管開(kāi)放，平衡中耳與外界的氣壓，緩解疼痛。

2. 吞咽運(yùn)動(dòng)：吞咽能調(diào)節(jié)中耳內(nèi)的壓力?？梢宰尯⒆佣嗪葴厮?，在喝水過(guò)程中進(jìn)行多次吞咽動(dòng)作。也可以吃一些軟質(zhì)食物，如米粥、面條等，在進(jìn)食過(guò)程中自然完成吞咽，促進(jìn)咽鼓管功能恢復(fù)，減輕耳朵疼痛。

3. 轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)：讓孩子緩慢地左右轉(zhuǎn)頭，每次轉(zhuǎn)動(dòng)到最大幅度后保持幾秒鐘，然后再轉(zhuǎn)回原位，重復(fù)進(jìn)行。這樣可以活動(dòng)頸部肌肉，改善耳部的血液循環(huán)，減輕耳部的充血和疼痛。但轉(zhuǎn)頭時(shí)要注意速度不宜過(guò)快，避免引起頭暈。

4. 耳部按摩操：可以教孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的耳部按摩。比如用食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次揉搓 1 - 2 分鐘；還可以按摩耳周的穴位，如耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴等。按摩時(shí)力度要適中，以孩子感覺(jué)輕微酸脹為宜，每天可進(jìn)行 2 - 3 次，能促進(jìn)耳部的氣血運(yùn)行，緩解疼痛。

5. 散步：適當(dāng)?shù)纳⒉侥茉鰪?qiáng)孩子的體質(zhì)，提高身體的抵抗力。在空氣清新的環(huán)境中散步，呼吸新鮮空氣，有助于改善耳部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收。散步的時(shí)間和速度可根據(jù)孩子的年齡和身體狀況來(lái)定，一般每次散步 20 - 30 分鐘左右。

孩子中耳炎耳朵疼時(shí)，上述運(yùn)動(dòng)康復(fù)小技巧可在一定程度上輔助緩解疼痛、促進(jìn)康復(fù)。但運(yùn)動(dòng)康復(fù)只是輔助手段，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。如果孩子耳朵疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢呋辛、氧氟沙星滴耳液等藥物。