經(jīng)常趴著睡覺(jué)警惕青光眼 青光眼吃什么好
生活中,對(duì)于絕大部分的辦公室職員來(lái)說(shuō),每天中午趴在辦公桌上午睡已經(jīng)成為一種習(xí)慣,針對(duì)這種現(xiàn)象,全球醫(yī)院網(wǎng)專(zhuān)家專(zhuān)家要提醒大家:當(dāng)心青光眼“趴”出來(lái)!
經(jīng)常趴著睡警惕青光眼
趴在桌上睡覺(jué),胳膊有時(shí)會(huì)壓住眼睛,醒后就會(huì)出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因?yàn)閴浩鹊搅搜矍?,造成眼壓過(guò)高。如果長(zhǎng)此以往,還有可能形成青光眼。
專(zhuān)家認(rèn)為,趴在桌上睡覺(jué)對(duì)身體還有幾點(diǎn)危害:首先,熟睡時(shí),全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能下降,導(dǎo)致抵抗力降低。如果保暖不當(dāng),還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
其次,即使胳臂沒(méi)有壓迫眼睛,頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上,導(dǎo)致局部的血液循環(huán)受阻,會(huì)出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。因此建議,午睡最好躺著睡。如果條件不允許,可以在辦公室里備一個(gè)頸枕,背靠在椅子上睡。此時(shí),頸椎也能處于跟躺著睡覺(jué)時(shí)一樣自然、放松的狀態(tài)。
青光眼吃什么好?
一、利水食物
多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜等利水食物,可以降低眼壓。
二、增加纖維食物和維生素
應(yīng)增加粗纖維食物,多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品,如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚(yú)、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品。
三、潤(rùn)腸食物
便秘對(duì)機(jī)體很有害,可引起自體中毒,能溶解血管內(nèi)皮及細(xì)胞間質(zhì),影響正常的血液循環(huán),可促使眼內(nèi)房水分泌增加而致眼內(nèi)壓升高??啥喾涿邸⒙橛?、菜油等植物油,以改善腸道的潤(rùn)滑度。
四、蜂蜜與甘油
蜂蜜和甘油屬于高滲食物,服后可使血液滲透壓增高,利于眼內(nèi)房水吸收,從而使眼壓降低。
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )
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