眼睛的重要性早已經(jīng)不言而喻了，但是你知道嗎，生活中的兩種常見(jiàn)的不良生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷你的眼睛。

傷眼的兩大習(xí)慣要摒棄

1、1/3近視患者不戴眼鏡

據(jù)調(diào)查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出于外觀的考慮。專(zhuān)家提醒，近視后就要去專(zhuān)科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是后者，要及時(shí)矯正，以免視物不清使視力繼續(xù)下降，最終導(dǎo)致低視力。

2、成年后視力穩(wěn)定了 不需要年年查

調(diào)查顯示，僅半數(shù)被調(diào)查者在最近1年里做過(guò)視力復(fù)查。更令人擔(dān)憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時(shí)竟沒(méi)有進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光和屈光度數(shù)復(fù)查，而只是根據(jù)自己以往的度數(shù)配鏡。專(zhuān)家指出，雖然說(shuō)青少年和老年視力變化較快，但不等于說(shuō)成人的視力就是穩(wěn)定不變的。

實(shí)際上，成人的視力只是處于相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)，不良的用眼習(xí)慣同樣會(huì)對(duì)他們的視力產(chǎn)生不良影響。因此近視的成人，每年也要進(jìn)行1次驗(yàn)光檢查；不近視的成人每?jī)赡暌龃螜z查。同時(shí)要注意眼睛保健，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，一定要戴質(zhì)量合格、適合自己的眼鏡。

用眼把握兩大原則

其實(shí)保護(hù)眼睛只需要把握兩個(gè)原則——?jiǎng)谝萁Y(jié)合和避免刺激。

勞逸結(jié)合隨著電子化辦公的推進(jìn)和電子產(chǎn)品的普及，人們的眼睛健康正面臨著空前的挑戰(zhàn)。從用電腦辦公，到上下班路上玩手機(jī)游戲，再到下班后看電視上網(wǎng)打發(fā)閑暇時(shí)間，人們的眼睛始終都在高度緊張地工作。其實(shí)在您下班休息的同時(shí)也應(yīng)該讓眼睛“下班休息”，甚至工作時(shí)，也應(yīng)抽出一定的時(shí)間給眼睛一個(gè)“課間休息”，以放松眼部肌肉，改善局部緊張狀況。

避免刺激眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中，人們能有意識(shí)地避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激。但生活中除了強(qiáng)光能對(duì)眼睛造成刺激性傷害外，刺激性氣體、油煙等都會(huì)對(duì)眼睛造成刺激性傷害。此外，應(yīng)注意不要隨意用手揉眼睛，以免因手上的細(xì)菌引起炎癥。

如何保養(yǎng)眼睛？不妨試試熱冷敷交替

閉目養(yǎng)神除夜晚睡眠時(shí)外，眼部肌肉均處于緊張狀態(tài)，閉上眼睛可以使眼部肌肉處于放松狀態(tài)。因此，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)眼方法就是每隔半小時(shí)至一小時(shí)閉上眼睛休息一會(huì)兒，能有效緩解眼肌緊張痙攣。

調(diào)節(jié)視距除遺傳因素外，近距離工作是導(dǎo)致近視的最重要因素，同時(shí)也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，學(xué)習(xí)和工作時(shí)應(yīng)格外重視調(diào)整視距。近距離工作或?qū)W習(xí)30～40分鐘，應(yīng)調(diào)整視距，向遠(yuǎn)處或四周眺望，以緩解睫狀肌緊張狀態(tài)。

熱冷敷交替先熱敷可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼周肌肉緊張，繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性，避免松弛出現(xiàn)小皺紋，并可提振精神。熱敷時(shí)以溫度適宜的溫水浸濕柔軟毛巾，先輕擦眼周，再將毛巾折成長(zhǎng)條敷在眼睛上至不覺(jué)溫?zé)?，重?fù)數(shù)次。然后換用冷水浸濕的毛巾冷敷片刻即可。