正在沉迷于玩手機(jī)的你、玩電腦的你、看電視的你，你們有沒有留意自己的近視度數(shù)越來越高。甚至你們已經(jīng)步入高度近視的程度。多少度就屬于高度近視呢？近視如果按程度分，近視度數(shù)大于600度（兒童>400度）的屈光不正叫高度近視。那該怎么辦？通過什么方法能減低近視的程度？我們要怎樣保護(hù)自己的眼睛？

如何減輕近視的度數(shù)

方法一：針灸治療

在平常還有一種有效治療近視的方法那就是針灸療法。這個方法是比較有效的方法之一，已得到了廣泛的應(yīng)用。在針灸諸法中，以梅花針叩刺與耳穴壓豆操作簡單，使用方便，而臨床采用較多早期治療系在傳統(tǒng)穴位上進(jìn)行扎刺，如有報告認(rèn)為針刺翳明穴，在173只眼中，其總有效率高達(dá)91.9%，幾乎原有的病眼視力均有不同程度的視力改善。

方法二：中藥治療

在我們的生活中有一種治療近視的很好的方法，那就是選擇用中醫(yī)的方法來治療近視。它主要是根據(jù)全身情況采用中藥整體辨證論治，認(rèn)為臟腑尤其是肝腎在視力的調(diào)節(jié)上具有重要作用。

方法三：電磁療法

采用了傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的觀點，通過對眼部穴位的刺激來期望對近視產(chǎn)生治療作用。這類產(chǎn)品確實對眼部的血液循環(huán)、睫狀肌的放松起到了一定的作用，但卻一直沒有一個產(chǎn)品能被廣泛接受和認(rèn)可。

方法：四：點穴治療

能夠緩解肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，縮短球距，所以對多數(shù)青少年近視眼有治療作用，使其視力有不同程度的提高。

方法五：耳針療法

用耳針防治近視是近幾年來國內(nèi)廣泛應(yīng)用的有效療法之一。耳針療法種類很多，用于防治近視眼的方法有：耳穴針刺、耳穴埋針、耳穴貼壓、耳穴按摩4種。具有效果良好、簡便易行、易于掌握、無毒副作用等優(yōu)點，尤適用于學(xué)校、家庭、基層醫(yī)院防治兒童、學(xué)生之近視眼，受到社會各界和廣大醫(yī)務(wù)工作者的歡迎。

方法六：穴位按摩方法

通過選經(jīng)取穴，采用穴位按摩，刺激眼部周圍神經(jīng)感受器和末梢血管，有效改善眼部周圍血液循環(huán)和內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)，改善眼部組織的血液循環(huán)和代謝，恢復(fù)眼肌的生理調(diào)節(jié)并加有麝香透皮吸收，從而獲得局部和全身綜合調(diào)整，以恢復(fù)眼球的正常生理功能。該方法簡便易行，保健效果確切，改善提高視力，保健效果明顯。

如何保護(hù)自己的眼睛

1、多吃含維生素B2的食物：海帶、胡蘿卜、香蕉、獼猴桃

2、少熬夜，多休息。每天中午按時睡半小時。晚上10點半上床，11點睡覺。

3、不要長時間看電腦、手機(jī)、電視。用眼一小時記得要遠(yuǎn)眺，多看綠色植物。

4、不要在光線太暗的地方看書。因為部分學(xué)生是全封閉式的，晚上10半會要求關(guān)燈。作業(yè)繁多的他們會選擇在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好

5、注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操。朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。

高度近視是常染色體隱性遺傳病，那么為了不讓自己的隱形基因激發(fā)出來，就讓我們從現(xiàn)在開始保護(hù)自己的眼睛吧！讓高度近視遠(yuǎn)離你我他。