現(xiàn)在近視的發(fā)病率越來(lái)越低齡化，有很多的青少年開(kāi)始戴上了眼鏡，大部分的近視眼是因?yàn)闆](méi)有好好的呵護(hù)眼睛以及長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致眼睛疲勞所引起的，只要做好5點(diǎn)就能夠防止兒童近視。

牢記5點(diǎn)來(lái)呵護(hù)孩子眼睛健康

1、端正好坐姿

其實(shí)太陽(yáng)光屬于理想的光源，如果太強(qiáng)或者太弱的話都會(huì)對(duì)眼睛帶來(lái)傷害。大部分的兒童近視是因?yàn)榈搅艘归g使用不科學(xué)的照明光源所引起的。孩子平時(shí)寫(xiě)作業(yè)或者讀書(shū)時(shí)要端正好知識(shí)，眼睛離著書(shū)本至少要達(dá)到30厘米，及時(shí)糾正孩子不良的習(xí)慣，比如歪著頭或者斜著頭寫(xiě)字或者看書(shū)，不能讓孩子在晃動(dòng)的環(huán)境下、走路時(shí)、平躺著或者黑暗的環(huán)境中看書(shū)。

2、控制孩子控制孩子玩手機(jī)玩電腦的時(shí)間

因?yàn)槭艿搅思议L(zhǎng)影響很多孩子喜歡玩手機(jī)或者看電視，作為家長(zhǎng)要做好監(jiān)督工作，控制看電視或者玩手機(jī)的時(shí)間，同時(shí)要調(diào)節(jié)電視的亮度。孩子的眼睛和電腦的距離至少要保持70厘米左右，玩電子產(chǎn)品的時(shí)間不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

3、不能讓女孩子留長(zhǎng)劉海

部分女孩為了能夠讓臉蛋變小一些會(huì)留長(zhǎng)劉海，長(zhǎng)劉海會(huì)影響到眼睛的視力而且也縮短了眼球距離，如果一直沒(méi)有得到緩解的話會(huì)引起近視，所以學(xué)生時(shí)期盡量把劉海扎上去。

4、要為孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

為了讓眼球得到充足血液和氧氣的，應(yīng)該合理的搭配飲食，均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免吃高糖分以及高油膩食物，多吃富含維生素、葉黃素以及礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果，另外也要多吃奶類(lèi)瘦肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。

5、多帶著孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)

平時(shí)可以多帶著孩子戶(hù)外活動(dòng)來(lái)接受陽(yáng)光的照射。因?yàn)橐暰W(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生多巴胺，多巴胺可防止眼軸的增加，從而預(yù)防近視?？蓭е⒆右黄鸫蚯蚧蛘吲懿降?，但也不能讓眼睛直視陽(yáng)光，不然會(huì)傷害視網(wǎng)膜。用眼一個(gè)小時(shí)讓孩子做眼保健操，不僅消除眼睛疲勞感，同時(shí)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓眼睛得到放松，預(yù)防了近視。

溫馨提示

讓孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，不能用手直接揉搓眼睛，做到專(zhuān)人專(zhuān)盆，不能和他人共用毛巾。減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，多帶著孩子戶(hù)外活動(dòng)，讓眼睛得到一定的放松。