熬夜后眼睛難受可嘗試用土豆片敷眼來(lái)緩解，此外還可通過(guò)做眼保健操、使用人工淚液、進(jìn)行熱敷、補(bǔ)充維生素等方式改善。

1. 土豆片敷眼：土豆含有豐富的維生素B族、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的消腫、鎮(zhèn)靜作用。將土豆切成薄片，敷在眼睛上，能幫助減輕眼部水腫，緩解眼部疲勞和不適感。其原理可能是土豆片的低溫能使眼部血管收縮，減少局部充血，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚中起到舒緩作用。

2. 做眼保健操：眼保健操是根據(jù)中醫(yī)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。通過(guò)按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴等，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼肌功能，消除眼肌疲勞，從而改善熬夜后眼睛難受的癥狀。

3. 使用人工淚液：熬夜可能導(dǎo)致淚液分泌減少，引起眼睛干澀、疼痛等不適。人工淚液可以模擬人體淚液，起到滋潤(rùn)眼睛的作用。常見(jiàn)的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。使用人工淚液能緩解眼部干澀，保持眼睛的濕潤(rùn)。

4. 進(jìn)行熱敷：用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅址笱?，能使眼部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張。一般熱敷溫度以40 - 45攝氏度為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，可有效減輕眼睛酸脹、疲勞等癥狀。

5. 補(bǔ)充維生素：維生素對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥等眼部問(wèn)題；維生素C具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害；維生素B族參與視網(wǎng)膜的代謝過(guò)程?？梢酝ㄟ^(guò)食用富含這些維生素的食物，如胡蘿卜、橙子、動(dòng)物肝臟等，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善眼部不適。

熬夜后眼睛難受是常見(jiàn)的問(wèn)題，土豆片敷眼是一種簡(jiǎn)單易行的緩解方法，但除此之外，做眼保健操、使用人工淚液、熱敷以及補(bǔ)充維生素等方式也都能在一定程度上改善眼部不適。如果眼睛難受的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以排除其他眼部疾病的可能。