女性究竟應(yīng)該如何避免運(yùn)動(dòng)造成的傷害呢？來看看超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)給女性帶來哪些創(chuàng)傷。

　　一、外陰腫痛

　　女性外陰突出而且嬌嫩，穿不合身的內(nèi)褲都有有可能磨損外陰，更何況進(jìn)行自行車鍛煉了。自行車坐墊外形尖銳，材質(zhì)硬，在騎自行車的過程中，外陰容易與坐墊發(fā)生摩擦導(dǎo)致外陰血腫。遇上急剎車跳車的情況還有可能發(fā)生尿道撕裂，甚至傷及陰道。所以女性少騎自行車，另外騎的時(shí)候要有防護(hù)意識(shí)。

　　二、月經(jīng)紊亂

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助改善月經(jīng)不調(diào)，但是國(guó)外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)在那些運(yùn)動(dòng)量較大的女性之中，月經(jīng)異常的人占了很大的比例，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律，繼發(fā)性閉經(jīng)。因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)功能受下丘腦影響，而激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦，造成性激素水平偏離正常值，從而干擾了月經(jīng)的正常形成和周期。

　　三、卵巢破裂

　　男生負(fù)責(zé)做粗重活不是沒有道理的，因?yàn)樨?fù)擔(dān)重物令腹部擠壓會(huì)引起卵巢破裂。還有需要?jiǎng)×遗鲎驳倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)引起卵巢破裂。卵巢破裂后下腹疼痛，腹腔穿刺有血。

　　四、子宮內(nèi)膜異位癥

　　女性如果在經(jīng)期經(jīng)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能令經(jīng)血逆流進(jìn)入盆腔。經(jīng)血中帶有的子宮內(nèi)膜碎屑隨著逆流有機(jī)會(huì)停留在卵巢上，慢慢形成囊腫。子宮內(nèi)膜異位癥使患者出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)，還是引起不孕的原因之一。

　　五、子宮下垂

　　女性如果做鍛煉上半身的運(yùn)動(dòng)，比如舉重，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹部壓力，引起子宮暫時(shí)性下降，但暫時(shí)不至于子宮脫落下垂?？墒情L(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生子宮脫垂，所以平日女性盡量不要親自搬動(dòng)重物。