一、激進(jìn)的饑餓療法或單調(diào)片面的飲食習(xí)慣對(duì)胸部極其有害。

會(huì)使脂肪組織迅速減少，剩下的只是松弛的皮膚，想減肥的人，為了一對(duì)美麗的乳房，也應(yīng)該循序漸進(jìn)地食用一種合適且營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食。

二、過(guò)緊或不合體的文胸不利于乳房。

要想獲得一對(duì)飽滿的乳房，合適的文胸絕對(duì)重要，因?yàn)槿榉康钠つw極易被乳房的重量拉得失去彈性。那些胸部較小而且不喜歡戴文胸的人，至少在從事劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴上文胸保護(hù)乳房。

三、過(guò)多的陽(yáng)光原則上對(duì)胸部有害。

乳房的皮膚與臉部皮膚一樣敏感，會(huì)由于陽(yáng)光的照射而迅速變得難看。結(jié)果就是在乳房之間產(chǎn)生細(xì)小皺紋，并且在頸部以下胸部以上的皮膚區(qū)域產(chǎn)生色斑。因此，當(dāng)你到陽(yáng)光下去，應(yīng)涂上含有很高防曬成分的防曬霜。

乳腺癌是紅顏殺手，全球發(fā)病率每年以2%的速度遞增，我國(guó)乳腺癌的高發(fā)年齡在40歲到50歲之間，國(guó)外晚一些，大概是50歲到60歲之間。成年女性關(guān)愛(ài)乳房除了每年定期檢查外，建議大家做好日常保健，勤做乳房按摩操。

女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會(huì)有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。我們可以通過(guò)日常運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)乳房，工作一段時(shí)間后，適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng)，幫助活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血。

人體斜靠或趴在桌上，會(huì)使胸部處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。正確的姿勢(shì)是：上身基本挺直，胸部離開(kāi)書(shū)桌10厘米左右。

每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，減少血流瘀滯，加快靜脈血液回流。一種方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向內(nèi)的搓揉方式，或是用兩手虎口以環(huán)形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置，輕輕按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系統(tǒng)。另一種方式是溫水淋浴，用花灑環(huán)形沖刷胸部，這樣有助于沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性。