對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個時候，食補不失為一個好方法。建議多吃含有豐富維生素B2的食物，如大豆、花生、玉米、蠶豆等。

女性的陰道既是生育下一代的重要器官，也是夫妻雙方享受二人“激情”生活的秘密所在。 正常成年婦女陰道有時會有分泌物流出，稱白帶。白帶具有保持陰道黏膜與外陰濕潤的作用，主要是由宮頸黏液和陰道滲液構成，內(nèi)含生殖道脫落細胞及細菌，陰唇汗腺、大小陰唇皮質(zhì)腺、前庭大腺、尿道旁腺等分泌液也是組成白帶的成分。

在性生活中，白帶發(fā)揮著重大的作用；另外，性興奮時，刺激生殖道腺體分泌增多及毛細血管與淋巴管滲出液增多，都會使陰道流出無色無味的液體。但是部分女性在進行夫妻生活的過程中，往往感到陰道干澀，疼痛。

陰道干澀未必只是中老年女性的專利

婦女絕經(jīng)后，由于卵巢功能的衰退或消失，體內(nèi)的性激素水平會明顯降低，陰道黏膜也隨之萎縮、變薄，因而常出現(xiàn)陰道干澀現(xiàn)象。你已絕經(jīng)兩年，如果經(jīng)醫(yī)生檢查，的確沒有發(fā)現(xiàn)其他疾病的話，應該就是雌激素缺乏導致的陰道干澀。

但要注意的一點是，缺乏維生素B2也會導致陰道干澀，尤其是中青年女性。缺乏維生素B2時，人體腔道內(nèi)的黏膜層就會出現(xiàn)問題，引起黏膜病變，造成黏膜細胞代謝失調(diào)。具體表現(xiàn)是黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂。維生素B2缺乏的典型癥狀就是陰道壁干燥，陰道黏膜充血、潰破等。除此之外，患者還會出現(xiàn)口角炎、舌炎、口腔潰瘍、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。

行動起來！注重防護阻擊陰道干澀

女性應該如何給陰道“保濕”從而防止“旱情”出現(xiàn)呢？

對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個時候，食補不失為一個好方法。建議多吃含有豐富維生素B2的食物，如大豆、花生、玉米、蠶豆等。

女性也可試運動療法：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數(shù)秒再放松，每日堅持30次以上，3個月后，你就會發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當?shù)捏w育鍛煉也會增強你的活力。

女性氣血不足致陰道干澀喝增液湯

女性氣血不足，皮膚就容易失去濡養(yǎng)，尤其是當女性患有一些耗氣動血的疾病時，陰津虧損，更容易出現(xiàn)外陰瘙癢，陰道干澀癥狀。中藥增液湯可以滋陰養(yǎng)血，寧心安神，適合調(diào)養(yǎng)此類癥狀。

隨著年齡的增長，女性容易出現(xiàn)氣血不足，膚失濡養(yǎng)的癥狀，特別是患過某些耗氣動血的疾病，陰津虧損，更容易生風生燥，自覺外陰皮膚瘙癢，陰道有干澀感。這時不妨試試用中藥增液湯加味予以治療，以滋陰養(yǎng)血，寧心安神。

增液湯加味方用玄參20克，麥冬15克，生地15克，淮山藥30克，當歸15克，仙茅12克，淫羊藿12克，炙甘草12克，太子參30克，山萸肉20克，熟地20克?；颊呷缬袃?nèi)熱癥狀，可加黃柏、知母退其虛熱。

方中重用玄參，苦咸而涼，滋陰潤燥，壯水制火；麥冬、生地養(yǎng)陰增液；少佐淫羊藿以稍助腎陽；當歸溫養(yǎng)沖任；炙甘草和中，并有激素樣作用；太子 參、熟地、淮山則有健脾益氣養(yǎng)陰之功。諸藥合用，可使氣血調(diào)和，沖任、臟腑得養(yǎng)，可改善女性秋冬季節(jié)的陰道干澀、外陰瘙癢的癥狀。

除中藥辨證調(diào)理外，入秋后女性可多吃一些養(yǎng)陰潤燥，健脾益胃的食物，如百合、銀耳、雪梨、蓮子、北杏、蜂蜜、燕窩等。同時，戒食辛辣燥熱之品，不能因為外陰瘙癢就經(jīng)常用熱水和肥皂予以清洗，以免其保護性的皮脂受損，反增瘙癢。