女人標準閉經(jīng)的年齡應該是在49~51歲左右，但在現(xiàn)實生活中卻有很多女性提前閉經(jīng)，甚至發(fā)現(xiàn)30多歲就異常閉經(jīng)的不乏其人，女性提前閉經(jīng)的根本原因應該是腎虧過重過久，腎水不足便無以化成經(jīng)水。那么，女性朋友應該如何預防呢？

如何預防與調護好閉經(jīng)？

1、避免精神刺激：穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

2、女性預防閉經(jīng)要注意控制飲食：肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

3、增強體質：提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

4、加強營養(yǎng)：女性預防閉經(jīng)要注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

5、女性預防閉經(jīng)要注意什么？經(jīng)期要注意保暖：尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協(xié)調沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。

以上介紹了女性預防閉經(jīng)要注意什么，除以上這些事項外，預防閉經(jīng)還要注意去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產(chǎn)術，正確掌握口服避孕藥。一旦發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)出現(xiàn)，應及時去醫(yī)院檢查，根據(jù)不同原因對癥進行治療。